Question

睡觉时间过长，对人身体有害处吗？

Answer 1

睡觉时间长可能会有记忆力下降、体重增加、诱发心脏疾病等坏处，具体内容如下：
1.记忆力下降：正常人群每天一般需要睡眠7-8小时左右，在睡觉时身体处于静止状态，血液循环也会比较慢，睡觉时间太长可能会导致脑部供血不足，可能会影响到脑组织和脑部神经的正常发育，容易导致记忆力下降。
2.体重增加：睡眠时间长可能会引起全身血液循环减慢，影响到正常的身体代谢，还可能会导致消化道的食物反复吸收，多余的热量无法及时排出体外，容易造成体内的脂肪堆积，导致体重增加。
3.诱发心脏疾病：长时间睡眠有可能会导致体内的交感神经受到抑制，可能会影响到正常的心脏功能，导致心脏功能下降，影响心脏健康，进而可能诱发心脏疾病。

Answer 2

一天睡4小时是否可以要看年龄和具体情况，如果正常的成年人睡了4小时，第二天精神百倍，正常的工作、学习、生活，没有任何负面的影响，就是正常的，但是这种情况比较少见。正常的成年人应该是8小时睡眠，这是平均的说法，个别人可能有些特殊情况，比如老年人睡眠少，不到8小时，6小时也可以。儿童应该在10小时左右，这都是平均数值，个别人可能睡眠少，是特殊原因、特殊的体质。
可以看第二天的精神面貌，如果很好，没有不舒服，正常的学习、工作、生活，这就是可以的。大多数情况下，正常的成年人应该保证8小时睡眠，儿童10小时睡眠，老年人可能6-7小时就可以了，所以笼统的说睡眠4小时，除非特殊的个例以外，是睡眠不足的。睡眠不足可以影响大脑的认知功能，可以影响免疫蛋白的修复等，有很多不利的情况产生，所以睡眠不足绝对有害的，这点是非常重要的。每天只睡4个小时一般不可以， 睡眠不足一般会引起肥胖、削弱创造力及降低免疫力等危害。 1、肥胖：睡眠不足会导致自控能力下降， 使体内的胰岛素无法在体内正常代谢，导致更多的糖转化和储存为脂肪，从而引起肥胖。 2、削弱创造力：睡眠不足会损害大脑的创造性思维，如果大脑由于长期睡眠不足而不能得到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理能力。3、降低免疫力：人类细胞分裂主要在睡眠和休息期间进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变和癌症的发生。患者需要保持有规律的睡眠，避免睡觉玩手机，从而促进患者进入休息状态