河北衡水00后小伙长期玩手机致颈椎变形，年轻人该如何防范颈椎病？
这手机对于每个人来说都是无法离开的，手机似乎也成了陪伴我们最长久的一个物件，但是以前聚会大家就在一起聊聊天，现在20%的时间聊天，剩下的都在看手机。
不管是大人小孩似乎都爱上了手机，这个东西，确实，网络里面的世界缤纷多彩很吸引人。
可是我们经常玩手机，一些病症也随之而来，比如说脊椎病。
有一个00后就是因为长期玩手机导致自己的脊椎变形，网友们看到这个热搜话题的时候立刻扬起了头，现在年轻人的这个颈椎病的发病率确实是一直在上升当中，那么我们在生活当中应该怎么去预防呢？
我觉得不管是年轻人还是小孩，又或者是老年人，一旦看到手机这个自制力好像就会变差，就像是有瘾一样。
很多时候我们低着头玩手机，突然抬头可能都会感觉脖子非常不舒服，而颈椎病就是因为长期的一个固定姿势，或者说是颈部超过负荷，强烈运动等等，这样的症状都会导致脊椎病的发生。
所以我们在看手机或者是在工作的时候，都要注意适当休息，一个动作不宜保持时间太长，特别是现在晚上睡觉，大家在床上肯定会玩玩手机，而这种时候其实对于咱们的颈椎就特别不好的，所以枕头的选择也是非常重要。
在玩了一会儿手机或者工作之后，咱们可以做一下脊椎保健操，放松一下颈部肌肉，千万不要再做低头族了，哪怕是年轻人，我们也应该加以防范。
不要等到脖子已经很痛的时候才提高警惕，所以我们一定要保持一个良好的习惯，经常做一些保健运动，不要保持一个姿势太久，注意作息，注意休息，做好防范。
年轻人只要平时养成良好的生活习惯，那么一般不会患上颈椎病。现在很多年轻人之所以会患上颈椎病，主要原因就是因为他们每天喜欢低头玩手机，因为如果长时间低着头玩手机，就会让颈椎承受很大压力，所以长期这样下去特别容易导致自己患上颈椎病。如果在日常生活当中发现自己颈椎特别酸痛，那么一定要提高警惕，因为如果自己颈椎特别酸痛，那么有可能是因为自己患上了颈椎病，所以这时候一定要及时去医院检查。
我们在日常生活当中一定不能长时间低头玩手机或者电脑，这样也可以预防自己患上颈椎病，而且在玩手机过程当中也一定要活动一下颈椎，不要让颈椎长时间保持一个姿势，如果感觉到自己颈椎比较酸痛，那么我们可以用手按摩一下颈椎，或者可以去按摩店，让工作人员帮你按摩颈椎，这样也可以让自己感觉到颈椎很舒服。平时也可以适当进行一些体育锻炼，这样也可以防止我们患上颈椎病。
有很多人晚上睡觉不喜欢使用枕头，但其实这种行为也特别容易导致我们患上颈椎病，因为我们在睡觉时如果没有使用枕头，那么我们的颈椎就会感觉到特别疲劳，所以我们晚上睡觉时一定要使用枕头，如果觉得使用枕头让自己感觉不舒服，那么可以换一个小枕头，因为枕头如果太大，那么也会让自己感觉到不舒服。有些人之所以会每天早上睡醒以后脖子非常酸痛，主要原因就是因为颈椎太过于疲劳，所以就会导致脖子酸痛，如果长期这样下去，很容易导致我们患上颈椎病。所以我们平时要懂得爱护自己颈椎，如果感觉自己颈椎不舒服，那么一定要及时去医院接受治疗。
