Question

为什么大多数人都在注重“补”钙呢？只“补”不“防”可以吗？

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Answer 1

现在由于人们对于健康的追求越来越高，所以更加的注重补钙。不管是对于老人小孩，都会给他们补钙。因为钙在人体中是非常重要的，像我们的牙齿和骨骼还有一些组织的器官，很重要的成分就是钙质来组成的。如果身体缺钙就会导致很多不好的情况出现，所以要早点补钙，这样也有利于我们身体对钙的吸收，钙质是人体非常重要的营养物质。

如果缺钙的话就可能会出现牙齿松动、抽筋、骨质疏松等情况，所以要吃一些钙比较丰富的食物，或者专门的钙剂来获取钙质。这样就能防止不好的情况发生，而且补钙也是有一些时机的。在婴幼儿出生之后就补钙，这是一个非常好的时期，因为钙量如果充足，就能使婴幼儿的生长发育保持正常。对于一些正在成长期间的儿童，在青春期覆盖也是非常好的。

因为在青春期的时候身体发育速度会比较快，所以在这个时候要合理的补钙，还能够帮助孩子长高。对于中老年人来说也是需要补钙的，因为在50岁之后，肠胃的功能就会下降。这个时候就不能很好的吸收钙质，可能会出现骨质疏松的情况，所以在这个时候补充钙质是很有必要的。但是在补钙的时候也要注意不能过量，儿童和成年人每天要摄入的钙量都是有标准的。

如果过度补钙也会导致一些疾病的发生，而且补钙的时候要用比较科学的方式。不能只用钙片来进行补钙，还要注意食物的营养搭配。但其实在日常生活中不能只注重补钙，也要预防，尤其是预防骨质疏松。不能只靠补钙，预防的话可以从运动方面。如果平常会经常的运动，也能够减少骨质的覆盖，还会增强骨量和骨强度。

Answer 2

当然是不可以的，一定要预防钙的流失，有时候人们只注重补钙，没有注重预防缺钙，就可能会来不及了，人体对钙元素的吸收是有限的。

Answer 3

因为大家都知道钙对人的身体是特别重要的，如果缺钙的话，身体会出现例如骨质疏松等症状；食补不防是不可以的，钙质过快的流失或抑制钙的吸收也是人体缺钙的重要原因，所以我们平时应该通过合理健康的饮食和作息习惯以及其他的方法，能够让我们的身体充分的吸收钙质。

Answer 4

这是人们认知上的误区，有时候只注重补钙就可能会比较片面。这当然是不可以的，预防缺钙也是很重要的。