Question

为什么喝茶后睡不着呀

Answer 1

喝茶后睡不着觉，与茶叶中的某些物质导致大脑皮层兴奋有关系，不必太过担心。
如果睡不着可以喝果汁，其富含有维生素C，或者喝糖水，都能促进茶叶的成分在身体内代谢，从而会减少对中枢皮层的兴奋作用，方便入睡。

喝茶睡不着觉，如果比较严重可以通过口服苯二氮卓类的药物抑制大脑皮层功能的活动，促进睡眠。比如可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮，这类药物都能促进睡眠。
如果自身的体质比较敏感，经常喝茶后睡不着觉，要注意尽量不要喝茶或者少喝茶。平时可以多食用酸枣仁泡水、莲子煮粥等具有安神作用的食物，睡前时可以喝一杯热牛奶、用热水泡脚，让身体和大脑都处于放松状态有助于促进睡眠。