Question

怎样可以改变一个人的自卑心理？

Answer 1

你好，一个人的自卑不自信，可能在儿童时期就已经形成了，不爱说话，比较孤僻，不太合群，也不愿意跟陌生人相处，胆子比较小，等等。

那么我们首先要找到自卑的原因是什么？有些孩子的自卑，可能是在早年的抚养环境下造成的，比如家长保护过度，或者孩子对外界环境交往过少，导致了对陌生和群体的不适应，又有一些自卑是一些心理阴影。

我们找到了原因以后才可以找到这个切入口，对症治疗，比如家长保护过度的孩子，那么可以试着放手让孩子自己去把握自己的人生，让孩子自己拥有决定的权利，如果是环境因素造成的，那么可以多结交一些新的朋友，多出去走一走，尝试做一些自己喜欢的事情，并从中找到乐趣，也可以通过一些机会和场合来展示自己，这样就可以找回自己的信心，不会再自卑了。

一个人产生自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心。

自卑心理主要出现在家庭条件不好，家庭变故，收入不稳定，技不如人的心里态度。所以克服自卑首先要端正自己心态！

不攀比才能让自己用平常心态去面对生活！人无完人，谁都有缺点，谁都不能十全十美！

不怕被人看轻，就怕自己看轻自己！

只要有争取向往的生活的恒心就不会原地踏步！

学会尊重别人，使人际关系和谐！

谁都不欠谁的态度去提高自信。

多看励志文章也有很多帮助。

希望对你有帮助。

如果觉得自卑了，可以选择看书，写些小日记。找自己会什么，给自己学习的空间，不要定大目标，定小目标就好了，小目标容易实现，有助于自己慢慢建立信心。一步一步前进，不要看别人，只看自己比以前的进步。

做适当运动，运动可以提高大脑兴奋劲儿，有助于辅助建立信心。

1、接纳真实的自己

我们要用于接纳自己的不完美，要知道这个世界上没有谁是完美的，努力去将一个个不完美变得完美才是我们最应该做的事情。要允许自己犯错，知错就改才是最正确的处事态度。要常为自己的成功感到骄傲，告诉自己“你很棒”，并且停止自我怀疑，学会自我肯定和自我表扬，是建立自信的第一步。

2、降低预估

自卑的人常常会对事情抱有幻想，产生不切实际的高期望。而事实肯定不会和幻想的一样，这时就会产生近巨大的心理落差。我们要学会端正心态，学会客观的分析，停止不切实际的幻想，停止高期望，慢慢建立起对自己的信心。

3、敢于挑战自己

改变自卑最重要的一步就是敢于挑战自我。去做一些看似你做不到的事，尝试一些原来让你害怕的事，克服恐惧，挑战自我。慢慢你会发现，挑战自己并获得成功带来的成就感和满足感是其他东西无可比拟的，而在不断挑战自己的过程中，你也会越来越自信，越来越相信自己。

4、直面挫折

在改变过程中我们难免会遇见挫折，而当挫折来临时，我们要做的就是去面对它改变它，而不是一味的否定自己，更不能因为一次的失败就举步不前。放低得失心，去享受过程，学会自己走出失败的阴影才能保持自信。

5、停止抱怨

自卑的人喜欢抱怨，因为他们无力改变。所以停止抱怨，抱怨不能解决任何问题，只会一次又一次给你消极的心理暗示，慢慢击垮你的信心，渐渐磨灭你的热情。所以请停止怨天尤人，去寻找解决问题的方法吧，千万不要说自己无路可走，面前的困境无法改变，一切只是你没有努力而已。

6、接受他人赞美

克服自卑不仅要学会自我表扬，还要学会接受来自他人的表扬。不要以为别人的赞美都是阿谀奉承、客套话，很多情况下，是因为别人觉得你真的很好。你要相信自己值得被赞美被尊重。

7、行动才是硬道理

改变自卑最重要的就是停止空想，很多自卑的人每天都在想着自己要如何改变，如何走向人生巅峰，而现实却是，除了空想他们什么也没有做。我们要试着把想法付诸行动，勇敢迈出改变的第一步，无论结果如何，都是克服自卑的重要一步。

8、培养兴趣爱好

我们可以选择一件喜欢或者擅长的事，然后长时间的坚持下去。你对这件事情投入的越多，自然做的就越好，在变好的过程中，你会慢慢收获成就感，这个爱好将会成为你克服自卑的一件终极武器。

现在我家宝宝已经上中班了，我开始给她找一些app来对她辅导学习，英文类的还没找到，但是识字类的我有特意买一个，我先自己试玩一遍，觉得比较好操作，有趣味性，才让她试玩一下，看她喜不喜欢，叫《猫小帅学汉字》，也没有天天教她看，但她隔一段时间会要求自己要看，当走在街上看到哪个认识的字，她就会开心的指出来 ，然后回来查看自己读的对不对，如果她不想看我们也不强求。到现在，已经能认800个字了呢。