Question

睡觉这个事

Answer 1

 

     弗洛伊德谈睡眠：我们本不愿入世，需要与人世的关系间歇的脱离才可以勉强忍受。因此，我们希望能回到未入世以前或子宫之内的生活，我们想要重复类似的生活情境，温暖、黑暗、激情的隐退。甚至，有些人将身体蜷曲成球状——就像人们在母亲子宫内的样子。

     睡觉对于人类生存和进化的重要性，换句话说，睡觉是个大事。

   经与身边的人了解，失眠有以下几种类型：第一种，家族遗传；第二种，精神不佳或心情不好。

    我从工作开始就一直晚睡，越晚越精神，下班回到家吃完晚饭大概八点钟，这时候我觉得我的一天才正式开始，整个白天都在为这个时间做准备，晚上经常看电视、刷微博和刷朋友圈到凌晨一点，我家里没有失眠遗传症，我也试着戒过上述娱乐，但还是睡不着，其实根本原因不是我们手里的娱乐设备让我们晚睡，而是我们不想睡。心里一直有一个声音叫嚣着，不要睡，不要睡。我们不愿意很早睡去的原因，是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们的内心是浮躁的，今天还没有充实的度过，不愿意和今天说再见。

      看到过这样一句话：很多晚睡不过是因为白天碌碌无为、虚度光阴而企图寻求一点精神上的自我安慰罢了，既没有勇气结束糟糕的一天，也没有做好准备迎接新的一天。虽然说的很露骨，但是在很多时候都是事实。

        那我们该怎么办？

     我们可以试着晚上睡觉的时候，对自己有一个积极的心理暗示，「我今天勤奋一天，完成了想要做的事，可得一日好眠，精力满满来迎接明天」。然后，放下手里的一切电子设备，去睡觉吧。

     关于其他有助于睡眠的小方法，比如睡前不要喝咖啡，薰衣草精油有助于睡眠等。

    大家可以根据自己的失眠情况进行分析，对症下药，早日实现每日好眠！