Question

记忆力下降该怎么办呢?

最近看书总是记不了东西,而且有些事刚做完都会不记得,好苦恼!

Answer 1

用脑过度的明显征兆，也可能是体力透支的迹象。恢复的最好办法：
第一，按照正常作息时间作息，保证睡眠时间和质量。

第二，每天坚持准时吃一日三餐，保证热量与营养的摄入。

第三，吃一些果仁类食物，比如核桃，腰果，开心果，松仁等。

第四，杜绝不良嗜好。比如：自慰，通宵上网，沉迷游戏，早恋，过度运动等。

第五，看一些思想积极的书籍。

第六，看一下医生，吃一些补脑的药物，最好是食补。

第七，每天拿出半个小时进行静思。每天将结束的时候，闭上双眼，将一天的事情用大脑过一遍电影，回想一点一滴，包括每一个细节。

第二阶段，就是恢复阶段。

多读多看，有意义和实用的书籍。每天背诵一篇古文。多读多背多思考。
达尔文的进化论原理是：用进废退。所以，要经常用用脑子，多记忆，才是增强记忆的最好办法。

Answer 2

（1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
（3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。

Answer 3

睡眠不足,心事太多建议让自己开心点,人的一生说长不长说短不短,所以开开心新过每一天

Answer 4

记忆力跟大脑有关，大脑正常运转记忆的速度就快，大脑运转出现问题记忆的速度就会变慢。如果你喜欢熬夜，那大脑会非,常的累，这时记东西的速度就会变慢，这也是有些人熬夜变傻的原因。 当然，大脑也会随着年龄的增长而衰老，尤其是过了45岁这个坎，大脑衰

Answer 5

记忆力差