Question

便秘怎么缓解？

便秘怎么缓解？

Answer 1

解决便秘小妙招

1、蜂蜜是有润肠通便的作用，能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶、香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等，增加纤维素、理气通便。

3、早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘。要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

4、多吃一些粗粮，由于其中膳食纤维比较多，有很多不能被人体吸收，对于排便有好处。

5、加强运动。运动能够加速消化，刺激肠胃的蠕动，便于废弃物的排出，缓解便秘。

Answer 2

第一，多进食富含纤维素的食物，如蔬菜、水果，粗粮等。第二，多饮水，以刺激肠蠕动，协助大便排出。第三，适量运动，建议保持每周2~3次，每次不少于30分钟的有氧运动，可以协助排便。第四，建立良好的排便习惯，有便意时应及时如厕排出粪便。”

Answer 3

便秘怎么办 1、每天喝2升水 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水

Answer 4

据悉爱司盟的确是不错

追答

便秘真的很难受啊，爱司盟综酶纤维牌绿茶柠檬复合片还行，我最近一直在吃，肠道空空的感觉特别爽，都感觉自己瘦了

Answer 5

繁星点点，夜色宁静，在你回家的路上，送上我真挚的祝福。繁星如我，伴你同行，道一声朋友，祝你虎年好运！