Question

吃生菜对人身体有什么益处？可以经常吃吗？

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Answer 1

吃生菜对人身体有什么益处？可以经常吃吗？

1.生菜是一种绿色蔬菜，是可以经常吃的。吃了之后，它可以在胃肠道吸收大量的水分。在这个过程中，它还会吸收食物中的大量脂质。而且膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的排除，减少食物营养物质在胃肠道的吸收时间，有减肥的效果。生菜含有大量的维生素C，是一种强大的抗氧化剂。食用后能促进体内自由基的清除，缓解细胞的衰老，对皮肤细胞李启的作用最好，有一定的美容养颜效果。

2.生菜比大白菜含有更多的膳食纤维和维生素C，所以经常吃生菜可以消除多余的脂肪。生菜的茎叶含有莴苣素，可以止痛、催眠、降低胆固醇，有助于治疗神经衰弱。生菜含有较多的膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫瘦身生菜。在我们平时吃的连锁快餐中，我们经常在肉中添加生菜，既经济又符合营养均衡的原则。生菜中的抗病毒干扰素诱导剂在100℃被破坏，所以生菜生吃会有保健祛病的效果。因为生菜中咐键有很多维生素和营养物质，可以减肥，调节酸碱水平，然后降血压，所以一定要多吃。

3.生菜中有大量的维生素和有机物质，能增强人的免疫力，预防疾病，使皮肤很亮并排出体内毒素，美容养颜；还可以清理肠道垃圾，达到瘦身的效果。它能补充体内维生素，增强自身抵抗力，使排尿更顺畅，促进血液流动。而且还有减肥的效果。生菜含有一种非常特殊的营养素，可以大哪简如大改善人体的内分泌，排出人体的一些有害物质，使人体更加健康。生菜富含维生素、钙、钾、铁和大量膳食纤维。

Answer 2

清热提神，治疗神经衰弱，促进血液循环，利尿，可以提高身体的免疫力配答仿，抵抗病毒，增强蛋白质，评估人体所需要举简的营养和微量元素，美容养颜，还可以减肥；可以经常吃，对人体培纤是非常好的。

Answer 3

可以补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，提高身体的免疫力可以闹档桐消除多余的脂肪，也可以蠢搭起到一定的减肥作用，可以养胃，也可以保护眼液坦睛。可以经常吃。

Answer 4

吃生菜能销梁够为身体补充营养，也能够让身体变得更健康，还可以补充维生素，增强身体拆斗卖的抵抗力和免疫力。可以经常吃旅逗生菜。