Question

你是如何排解负面情绪的

Answer 1

与自己和解，与自己和平相处。
这从心理学的角度看是自洽，即信念思维行为的相互平衡，所以正因为有着三样三者之间的联系吧，信念，思维，行为，当这三者不能平衡的时候，可能我们就容易掉进情绪的陷阱里。
其实我真的非常希望身边的每一个好朋友都能保持一个快乐的心情，即使在某个时间段，有痛苦，有迷茫，那心情很沮丧的时候，也能很快的走出心情的沮丧。其实很多人，如果当我们去问他，你为什么会心情沮丧呢?
可能他会回答我也不知道，就是觉得现在的生活不是自己喜欢的，也不是自己想要的。
我想去改变，但又不知道怎么变。
现在我的生活没一见顺利的，没一件是我能控制的，就觉得活得好累好烦。
其实很多人啊，都有这样的苦恼，嗯，向往的生活是一种模式，但是可是实际的生活呢，又是另外一种模式。

希望我的回答对你有帮助
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Answer 2

首先就是要冷静。金星秀上金星有说过愤怒管理蛋的事，她的小儿子上小学一年级的时候，太淘气，同学都不跟他玩，他经常生气，甚至大打出手，她的先生汉斯就给了他一颗表面光滑纹路好看的石头蛋，让他生气的时候使劲攥，告诉他这样做愤怒就会传到蛋上。
金星还嘲笑他一个西方人还相信中世纪的巫术，没想到效果很好，她的儿子上学回来说一天都没跟同学打架。这个就是和我们经常听说的生气时默数10下再开口有异曲同工之妙，就是让大家先冷静，免得气头上做出不理智的事，有时候话赶话，能多出很多不应该的事。
冷静以后还是气愤难当就要看看能不能解决矛盾。一般和有些矛盾是可以解决的，一般是和亲朋好友，关于一些事有争执，这就要找出矛盾点，大家有商有量，争取有个都接受的结果，比如催婚催娃，要是沟通不了，先争取经济独立，再用拖字决，溜之大吉。
生活不易，人心浮躁，不要让坏心情毁了你的生活，及时抒发，不拿别人的错误惩罚自己，放过自己，善待生活。