Question

踢足球都有什么技术动作

Answer 1

　　 足球 技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你。

　　踢足球技术动作方法
　　在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。

　　1、脚背正面踢球：

　　脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。

　　①　踢定位球：

　　直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。

　　②　踢地滚球：

　　脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

　　③　踢反弹球：

　　腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。

　　④　踢空中球

　　A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。

　　B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。

　　2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。

　　①　脚内侧踢定位球：

　　动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

　　踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。

　　球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

　　球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

　　②　踢反弹球：

　　脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。

　　③　踢空中球：

　　脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。

　　3、脚背外侧踢球：

　　①　踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。

　　②　踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。

　　4、脚背内侧踢球：

　　脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。

　　①　踢定位球：

　　斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。

　　②　踢地滚球：

　　脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

　　③　踢过顶球：

　　动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。

　　④　转身踢球：

　　助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。

　　⑤　踢弧线球：

　　助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

　　5、脚跟踢球：

　　脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

　　6、脚尖踢球：

　　脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。
　　踢足球的技巧
　　一、在于判断：

　　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

　　2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

　　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

　　4、自身可用的接球技术处理方案等。

　　二、接球准备动作：

　　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

　　三、指引传球：

　　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

　　四、接球：

　　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

　　足球员要求

　　一、基本要求

　　1、球员能有效的传球、接球、跑动

　　2、球员的态度很积极

　　二、附加要求

　　1、球员的身体素质

　　2、场上的洞察力

　　三、突出特点

　　1、具有与对手进行1对1对抗的能力

　　2、突出的射门能力

　　3、突出的抢断能力

　　4、能为队友创造射门机会

　　1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　　2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

　　4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

　　5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
　　夏季踢足球小贴士
　　1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时

　　候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

　　2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

　　3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

　　4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

　　5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

　　6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

　　

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Answer 2

回头望月、蝎子摆尾、挑球过人、人球分过、踩单车、横向拉球过人、V-Feint，V字假动作 、马休斯假动作、横向拉球摆脱过人、急停变向过人、蝴蝶步、布兰克跳跃（又称蛙跳过人，现在禁止使用）、克鲁伊夫转身、马拉多那转身、钟摆式过人、鱼跃冲顶、倒挂金钩

踩单车：
踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。

马赛回旋：
马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球。马赛回旋其实是马拉多那Maradona的发明的动作，但是因为齐达内Zidane在马赛队是将其用的出神入化，并且在那时开始出名，所以叫马赛回旋。在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。

牛尾巴过人：
球员的单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球，这就是所谓的“牛尾巴过人”。在葡萄牙语中是“轮橡胶”（就是中国的黄色的，皮套，）的意思，就象松开蹦紧的皮套后，皮套自身会反弹一样，足球在瞬间的移动是一个道理。现实中的“牛尾巴过人”，是通过假动作来使对方防守球员失去重心而完成过人的。牛尾巴第一次展现于世人面前是在1968年，巴西与西德在巴西的马拉卡纳体育场进行的一场友谊思中。里维利诺首次在马拉卡纳的十几万球迷面前展示牛尾巴假动作。而更加具备纪念意义的是，首次被牛尾巴假动作戏耍的正上德国足球的“皇帝”贝肯鲍尔。如今小罗常用的牛尾巴过人，则是右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。

奥克查扭腰踩球：
这个扭腰踩球的关键在于扭腰，踩球很平常，右脚将球向左踩，而整个腰身向右拧，还没完，右拧后再往左拧回，此时的对手往往跟着你第一次拧腰的方向移重心，所以你就可以怅扬而去。关键的关键是你的左脚在第一次拧腰时是跨在球的前面还是后面，大多数职业球员能做到跨在球前，比如非戈和C罗，只有奥克查能做到在球后面跨，凭借着非洲人特有的柔韧性，奥克查完成了白种人和黄种人不可能完成的任务。

达利桑德罗踩球：
这是一个很有意思的动作: 左脚踩球向左拉，到极限处用左脚踝将球停住，此时对手的重心必定会有个条件反射的停顿，然后再用左脚踝将球向右趟出，整套动作迅雷不及掩耳，往往人三米之外的对手还在原地发愣。动作要点就在一个快字上。

雷东多后脚磕：
会这招的球员不止雷东多，索拉里，卡洛斯，德尼尔森包括C-罗都经常使用这招，但雷东多是第一个在重大比赛中让中国观众欣赏到这一奇招的球员，在当年的冠军杯皇马VSAC米兰的比赛中，雷东多在接近底线处以一个左脚后脚跟磕球动作来了一个人球分过，顿时惊艳全场。从此青史留名 传为佳话。

剪刀腿：
其实就是德尼尔森式自行车的单本版，截取踩车式的第一下，晃动脚绕球跨一周，触球脚向反方向将球趟出。这招可以说是十大动作中最实用的动作，罗胖伤后将这招练的炉火纯青，成为看家法宝。我们可以经常再比赛中看到罗胖拿球后沿着左路推进，在接近对方禁区右侧时，一个剪刀脚就晃开对手，然后就起左脚射门，整套动作一气呵成 确为大家。

小毛驴强行变线：
奥特加的动作里没有浪漫，没有新奇，只有近乎变态的执着，永远的左扣右扣，虽不华丽却着实厉害，在94 98两届世界杯上小毛驴可谓将这一招发挥的淋漓尽致。

Answer 3

平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.

　　防守：

　　1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
2/6
.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，

　　一句话就是，就是不给他启动的机会，

　　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，

　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！

　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，

　　贴身过晚，不能阻止对方启动。

　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，

　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，

　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，

　　再想启动为时已晚。

　　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？
3/6
拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.

　　进攻：

　　1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。

　　2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。

　　追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。

　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.

　　3.多数的有效率的动作都不要超过2个。

　　4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。

　　5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。

　　6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。

　　7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。

　　8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。

　　反正被人破坏了也是边线球。

　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。

　　9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。

　　10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。

　　底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。

　　11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。

　　越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）

　　第二的进球的点球我就不说了。

　　对方的手碰球的可能性是一样的大的。

　　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。

　　12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。

　　永远记住他是比你还紧张的。

　　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。

　　不过一般变相的幅度是要大于90度的。

　　否则可能被他的脚尖或指尖碰到。

　　我是一定在射门之前做个假动作的。

　　13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。

　　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。

　　14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。

　　他们最弱的地方是在他们的中间。

　　那里也是他们力量最强的地方。

　　但是，简单假动作的冲一下中间。

　　变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。

　　他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）

　　他们在想另一个后卫干什么吃的

　　15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，

　　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。

　　简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。

　　想想看看为什么？

　　因为后卫挡住了守门员的视野。

　　16.前锋有绝对的先手的优势。

　　运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，

　　是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。

　　一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。

　　17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，

　　是一个前锋最悲哀的时候。

　　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，

　　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。

　　一次两次以后他就不敢一直跟着你了。

　　18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。

　　我选择的做法是：

　　转前锋的被盯人为强力盯人。

　　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。

　　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）

　　几个回合，效果一般都比较的显著