Question

我总是有烦恼怎么办？

Answer 1

增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。 想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。 反省发泄：有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。 转移注意：烦躁时脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，不如想办法转移自己的注意力，如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。 焦虑症莫名烦躁的治疗方法有： 精神分析疗法：精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，因此焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，从而消除烦躁焦虑。 龚物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法，但是在使用抗焦虑药物治疗焦虑症时要谨慎。

Answer 2

人生各个阶段都有烦恼，没有烦恼那就不是人生了，只有烦恼才有奋发向上的动力，人生前进道路上，就是靠着解决一个又一个烦恼前行的。当烦恼过多的时候，可以根据烦恼的轻重，来依次解决，当压力过大的时候也应该适当的放松

Answer 3

烦恼其实来源于想的太多而做的太少，让自己忙起来便能减少烦恼

Answer 4

去找同学和父母说，不过父母不太了解你，你要找到哪里烦恼，再找懂你的人聊天

Answer 5

有什么烦恼别憋在心里，找朋友诉说发泄一下