Question

长时间不吃水果会怎么样？

Answer 1

一，长期不吃水果可导致以下后果：

1、维生素缺乏，导致营养不均衡。如缺乏维生素A会引起皮肤干涩、缺乏光泽、脆弱，结膜和角膜发生病变，易患感染性疾病。缺乏维生素B1容易引起体重减轻、生长缓慢。缺乏维生素B2会引起脂溢性皮炎、毛囊炎。缺乏维生素C可出现贫血或牙龈、鼻黏膜及皮肤出血；

2、便秘、口臭、口腔溃疡等。

二，长期不吃水果的结果：

1、会导致维生素的缺乏，因为水果当中含有丰富的维生素，如果长期不吃可能会引起维生素的欠缺，而维生素构成了体内众多酶和辅酶的原料。因为不吃水果导致维生素的欠缺，使酶和辅酶的功能下降，对于机体生化代谢的调节作用会受到影响。

2、容易导致便秘的发生，因为水果当中富含有丰富的膳食纤维，如果膳食纤维摄入减少会导致肠道蠕动功能下降，进而会引起便秘、痔疮的高发。

3、长期不吃水果可能会导致身体维生素的缺乏，因为很多的微量元素是蔬菜中含量很少的，如果长期的不吃水果还能造成人体的内分泌失调，会出现各种疾病。

所以在日常生活中一定要营养均衡，不要有出现挑食偏食的情况。多吃水果还是有一定的好处的。