Question

精子数量不多，请问吃什么东西可以生精？

Answer 1

想要提高男性的精子数量有以下几种方式。

一、食物来提高精子的活力：

1、可吃富含锌的食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷粒、马铃薯、蔬菜、红糖等。

2、可吃富含高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

二、药补：药物治疗是提高精子数量重要方法，治疗的根本原则是恢复和提高精子的功能，增加精子内部营养以及减少精子的氧化损伤，使用的主要药物有肉碱类和维生素类。临床中常用的西药是左卡尼汀口服液，若搭配服用麒麟丸和五子衍宗丸，效果更好。

Answer 2

吃牡蛎、牛羊肉、番茄和坚果等生精比较快。

1、牡蛎：牡蛎中含有的新元素比较丰富，适当的这些目的能够促进睾丸的生精上皮功能，也能够增加精子的活动力和精子的数量，从而还能够达到提高精子成活率的目的。

2、牛羊肉：牛羊肉可以明显的增加精氨酸，精氨酸可以促进睾酮生成也能够促进睾丸生精的功能，上皮功能通常能够增加精子的数量和精子的精密度。

3、番茄：番茄中含有的维生素是比较丰富的，适当的吃一些含有维生素比较丰富的食物，也可以提高生精的能力。

4、坚果:坚果中含有的营养比较丰富，多吃一些含有维生素E和锌以及硒等微量元素，能够提高精子质量。