Question

牛奶是现实生活中“很优质的一种食品”，怎么喝更安全呢？

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Answer 1

牛奶是日常生活十分熟悉的奶制品，根据多喝牛奶可以获得里边丰富多彩的营养成分，尤其是要想补钙补锌，获得蛋白质的人，在身体融入的情形下能够喝纯牛奶。但是，在喝牛奶的情况下应当把握恰当技巧，不然无法获取里边多种营养，等同于白喝了。那样，喝纯牛奶必须注意些什么呢？

1、适合时长喝纯牛奶

喝纯牛奶时应把握恰当技巧，尤其是在适当的时候喝纯牛奶很重要。好多人不区分时长就盲目喝纯牛奶，可能会导致营养成分消耗，如果你想要获得里边多种营养化学物质，倡导在早饭或者晚上睡觉前喝纯牛奶，既可以获得里边多种营养，又可达到安神助眠作用。确保在吃完饭之后喝纯牛奶，不然容易提升消化吸收压力。

2、不必不断加热

牛乳不必不断加热，好多人也不想要喝冷的牛乳，会把牛乳拿来加温，可是里边的蛋白容易受持续高温环境的作用受到破坏，营养成分非常容易减少。如果你想要获得里边多种营养，适度加温就可以，不必不断烧开，防止营养成分外流造成影响。

3、不能用铜火锅煮牛奶

如果你想要喝纯牛奶获得营养元素，需要预防用铜火锅来煮牛奶。很多人都没有留意这些细节，长期用铜火锅煮牛奶，可是里面的营养成分很容易在铜火锅煮牛奶的过程当中受到破坏。假如维他命毁坏没了，难以保证营养元素全方位给予，会使牛乳自身其价值减少。因而，在喝奶时要想加温要尽量使用铜火锅。

4、不必一次性很多喝纯牛奶

牛乳虽然好，但不要一次性喝太多，很多人都没有留意这种情况，觉得牛奶营养价值高，多喝一点才可以全方位给予营养成分，因而不断喝纯牛奶。奶中富含蛋白质，很多喝牛奶会由于蛋白获得太多提升消化吸收工作压力，自身胃肠道功能较不足的人，很多喝纯牛奶非常容易提升消化吸收工作压力，可能会在喝过许多牛乳以后腹泻。为了避免这种现象产生，牛奶的喝量也要科学操纵。

Answer 2

我们可以把牛奶滚烫再喝，这样更加的健康安全，很有营养，我们再加一点白糖的话，口感会很不错。

Answer 3

我觉得应该把牛奶加热，然后配上三明治面包或者饼干效果更好一些，可以在睡觉之前喝一杯，有助于睡眠，一定不要空腹喝牛奶，更不要把牛奶当做早餐，这样不利于身体健康。

Answer 4

在明天早餐的时候可以喝一杯牛奶，晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，这样能够达到最好的营养吸收效率，而且能够保证充足的睡眠，身体抵抗力更好。