Question

睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？

Answer 1

睡眠非常浅的人，可以适当选择配点中药，调理一下，会对睡眠质量有所改善，不彷一试。

Answer 2

睡眠非常浅的人，当然是睡前喝一杯牛奶。有助于睡眠。

Answer 3

晚上喝牛奶，睡前热水浸脚，听催眠音乐都可以辅助睡眠

Answer 4

形成良好的睡眠习惯，在睡前用热水泡脚，避免饮用咖啡等刺激性饮料可以喝热牛奶促进睡眠

Answer 5

加大运动量或者是加大工作量，让自己疲劳些，那样会改善睡眠质量。