睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？
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坚持一个星期或者一个晚上10点半之前必须睡觉
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顺便潜的话，最好可以吃一点，这个安神的药，安神的药，比方说安定之类的
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我的睡眠就是非常的不好，想改善睡眠，每天晚上在睡觉前只能吃半颗安眠药才能入睡！！！
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尽量早睡，保持愉快的心情。
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加强身体锻炼养成良好的生活习贯
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