Question

掉发吃什么好？

Answer 1

建议不要经常吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮的油脂分泌过多，使毛囊堵塞，而引起大量掉头发。出现严重掉发的朋友，可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：补充蛋白质能够改善头发出现干燥和枯燥情况，建议平常不妨食用富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鸡蛋等；
2补充碘质：碘除了能增强头发，还具有防止掉发的作用，日常生活里你可以适当吃点富含碘元素的食物对头发有很多好处，比如生蚝、海带和海藻中都含有碘；还记得在我晚上工作期间，很可能是由于长期睡眠不够，造成头上的头发柔软，头顶头发脱落，我变得很自卑，试了很多办法，但是没有用。终于看到了重长头发的首姜源育发水，使用几个多月，大量掉发的地方新生了一些毛发，头发恢复正常了，心情比以前好了很多，精神面貌看起来年轻了很多。
3补充铁质：头发需要铁的物质来促进生长，日常生活中能够吃些含铁元素的食物来改善，比如海鲜、蔬菜、杂粮、鸡蛋都含有丰富的铁元素；我的这些话应该可以给你带来帮助。

追问

感谢你的回答，我在百度上找到了。

Answer 2

掉头发的原因有多种，可以是生理性的掉发，也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡，没有过度的减肥、营养不良、贫血，正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质，包括蛋白，所以没有必要盲目的进补，正常饮食就可以。如果是由于过度的减肥、营养不良等原因导致的掉头发，这时候就要注重科学的减肥，要均衡营养，因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸，头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏营养会导致发质干枯容易脱落。具体掉头发吃什么好，关键看掉发的原因是否跟食物相关，如果与食物相关均衡营养即可，如果没有关系正常饮食，再去寻找脱发的原因针对性的进行治疗。

Answer 3

保持均衡合理饮食惯，不吃过冷过热过硬食物，不吃性食物。每餐要定时定量胃里食物。不应允许暴饮暴食。尽量不要吃药，以免过度胃黏膜。

Answer 4

何首乌，或者其他益气补血的东西，生姜洗发。当然最重要的是，调节好身体状态，不要熬夜了。

Answer 5

脱发，多吃坚果和水果，各种维生素体内缺乏矿物质和维生素，所以脱发，还生活不规律，经常熬夜，容易脱发