Question

“症状”助缘，走出焦虑风暴

Answer 1

在当下浮躁的社会环境下，许多人正在经受着焦虑情绪的困扰，甚至患上了焦虑症、抑郁症，备受各种“症状”的折磨。

韩非的心理学著作《走出焦虑风暴》，揭开那些“症状”背后的秘密，在你走向自愈的道路上,为你导航。

这是一本心理学的自助书籍，30万字。

1、不论“症状”是什么，请接受它的助缘

焦虑，是对未来的担忧和恐惧。

许多焦虑症患者，往往纠缠于“症状”。而“症状”则越纠缠越多，越纠缠越严重。

这些天马行空的“症状”，只是一个“信使”，它是来给我们报信的。

书的作者指出：如果我们把它当成敌人，疗愈就永远不会发生。

2、蛹动式发展、螺旋式上升

有些焦虑症患者，面对反复，茫然不知所措。其实，这是事物普遍的发展规律。

康复的过程，没有捷径。

作者指出：“习以治惊”。对一些“症状”诱惑，抱着视而不见的态度，那么它们就会逐步消退。

3、关于幼稚性思维

它是相对于成年人的“成熟情感”思维而言的。它把“敏感性妄想”作为分析的依据，并快速地衍生出灾难化的联想，使心灵瞬间处于焦灼不安的状态，并以幼儿的行为方式去应对症状。

虽然我们已是成年人，但“内在小孩”却是经常控制着我们。

4、真相到底是什么

是我们的认知出现了问题。

作者认为，唯有通过深刻的自我认知，领悟真相，才能有机会逐步放弃“幼稚模式”。

要向“内”看，不是向“外”看。

5、策略与辅助技巧

本书介绍了十五种疗愈焦虑症的策略。还有一些辅助的操作技巧，如静坐，站桩等。

焦虑症告诉我们，自己的世界观、人生观、价值观该纠偏了。如果我们没有心病的助缘，或许我们没有机会认识自己。

所以，有句名言：有很多的心理疾病，不是人类在疗愈这些疾病，而是这些疾病在疗愈人类。