Question

怎么训练专注力

Answer 1

1、从环境方面着手。营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。

父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力，我们的注意力提高了，当然做事情能够变得更加专注了。

2、加强体育锻炼，身体的素质强身健体，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。

专注力：

是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

Answer 2

专注力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。专注力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。面对专注力不集中的同学，可以用以下3个方面来提高：
1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。
2吃燕麦：燕麦还里面有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。之前在初中的时候，我记忆力常常很不好，背英语走神，致使我的成绩也很差。一次偶然中搜找到了增强智力的特斯拉潜能课程，看完之后，我的状况才开始得到了改善。提高了我大脑的潜能，各科成绩都取得了很大的进步。我的分享也许能帮到你，相信你也可以的！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。

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如果有什么不明白的，可以百度一下，希望能帮到你。