Question

少吃不动真的能减肥吗？

Answer 1

少吃不动确实能够有效减肥，但减肥的效果绝对不会特别好。其实减肥有多种多样的办法，综合起来其实就是要控制饮食，要多运动。俗话说就是管住嘴，迈开腿，这是最有效的减肥的方法，而且对身体也是没有什么不利的因素。先把自己的饭量减下来，但又不能特别少吃，还要保证每天营养充足。

首先可以吃饭前喝一杯水，以温水为主，这样的话可以使胃肠蠕动加快，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少，再有就是晚饭要吃七分饱，因为我们吃完晚饭以后，在很短的时间以后可能就要睡觉。

所以我们如果吃的过多的话，热量是代谢不掉的，这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动，不单单只是跑步，比如说其他的有氧的运动，我们都应该每天有一定量的运动，这样的话持之以恒可以达到减肥的目的。

Answer 2

少吃不动确实能够有效减肥，但减肥的效果绝对不会特别好。其实减肥有多种多样的办法，综合起来其实就是要控制饮食，要多运动。俗话说就是管住嘴，迈开腿，这是最有效的减肥的方法，而且对身体也是没有什么不利的因素。先把自己的饭量减下来，但又不能特别少吃，还要保证每天营养充足。

首先可以吃饭前喝一杯水，以温水为主，这样的话可以使胃肠蠕动加快，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少，再有就是晚饭要吃七分饱，因为我们吃完晚饭以后，在很短的时间以后可能就要睡觉。

所以我们如果吃的过多的话，热量是代谢不掉的，这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动，不单单只是跑步，比如说其他的有氧的运动，我们都应该每天有一定量的运动，这样的话持之以恒可以达到减肥的目的。

Answer 3

少吃不运动可以达到减肥的效果，但是效果不会很明显。建议：您可以搭配一些运动，以达到更加显著的减肥效果。适量饮食，少吃米饭面食等热量较高的食物。注意事项：过度节食会显得人比较病态，所以您需要合理减重

Answer 4

不运动，少吃饭能瘦，但瘦完并不能达到理想的效果。锻炼可使因减肥而造成的松弛肌肤变得紧致，看起来苗条又健康，仅节食减肥的方法在称重时可以看到明显的效果，但是会使人看起来病态。实际上，每天坚持适当的节食和运动可以达到最佳的减肥效果，而且这样做并不难：

1.注意健康饮食，每餐应适当，避免饥饿和过饱，尤其是在晚餐时尽量只吃水果和蔬菜，睡觉前4小时内不要吃任何食物。

2.适度运动，日常运动量不必很大，如果强度比较高，如健美操、瑜伽、跑步，则保持约半小时即可；如果是散步之类的运动，一个多小时即可。

Answer 5

是的，但是你的肉看起来不紧。因为身体、腰、胃、大腿和小腿都很紧，即使胖人锻炼，肉也会表现出轻微的紧实感。最有效和最健康的减肥方法是传统的减肥方法。但运动并不能帮助你减肥。并不是说少吃有助于减肥。如果你想达到减肥的效果，你必须找到一个合适且容易坚持的方法，这是最好的减肥方法。节食是很多朋友在减肥过程中最常使用的手段，其目的就是限制热量的摄入从而让自己达到目的，但是节食与控制饮食不同，控制饮食是通过调整饮食结构来限制总体热量摄入，但是会有一个度，在这个度的约束范围内去调整饮食结构来控制总体热量摄入，这个度就是基础代谢。节食则比较极端，就是在不考虑基础代谢的前提下，能少吃就是少吃甚至是不吃，这种做法会让你在尝试初期以肉眼可见的速度瘦下来，其原因是基础代谢还没有做出反应而降低，但是这只是一个短暂的现象，当基础代谢做出反应而降低之时，节食的效果就会慢慢降低，并再次进入新的热量平衡，从而出现停滞，更为关键的是我们不可能长时间让自己处于节食的状态，我们的生理与心理都不会允许，而一旦我们的饮食开始恢复，已经降低的基础代谢同样不会立即做出反应而提高，所以就会迅速反弹甚至会让自己变得更胖。