补精的食物有哪些，要怎么调理呢？
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补精的食物有哪些呢？我来告诉你，补精的食物有黑木耳，还有韭菜，还有蛤蜊，还有等等什么的，那些黑色的食物一般都可以补金，怎样调理？尽量少做传统手艺就行了
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比如动物的内脏阳盛猪肾牛鞭鸡肝的还有一些食物就是海参墨鱼，鱼胶，蚕蛹豆腐，花生核桃，只采得还有盖星美的食物，鸡蛋
枸杞子覆盆子熟地黄何首乌。
枸杞子覆盆子熟地黄何首乌。
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维生素能够为精子提供很大的作用，促进精子生成，保证精子的质量，也能够保护性器官不受侵害。如果说想要补精子，并且改善精子的质量，那么平时就要多吃一些富含维生素的食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果。
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建议你多吃一点青菜或者蔬菜，韭菜之类的东西，这种东西都是提高肾虚方面的东西，还是需要你自己多加调养自己，多喝点热水
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枸杞，秋葵，生蚝，猪腰，羊腰，牛腰，多运动，多休息，别熬夜，少进行X生活
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