Question

抑郁症是怎样引起的？如何预防？

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Answer 1

抑郁症是怎样引起的？如何预防？

1.抑郁症是一种情绪障碍，是一种心理压力的症状，无法宣泄自己的想法，会长期抑郁症旅行。意义产生的原因有遗传因素、性格因素、药物因素等。抑郁症的患者大多和性格有关。患者自信心不够，总是抱着悲观的态度，过分担心焦虑，会导致抑郁症的形成。各类重要生活事件的突然发生或长期持续，会引起强烈的或(和)持久的不愉快情绪体验，导致抑郁症的产生。抑郁症患者要多注意与人交流，适当发泄情绪，多参加一些体育活动。

2.为了在日常生活中有效防止抑郁症，需要及时释放压力。有些人抑郁症的出现与压力过大有关。如果压力没有及时释放，可能会导致抑郁症的发生。所以发现抑郁症后，要及时释放压力，缓解不良情绪。此外，一些来自工作或家庭的压力也需要及时释放，以免压力过大导致心情不好，逐渐演变成重度抑郁症。如果想有效预防抑郁症，通常需要多运动。运动是促进健康的一种方式，它有助于预防许多疾病。很多人平时缺乏运动，可能导致抵抗力下降，甚至内分泌平衡紊乱。

3.每天保持清醒意识。这样可以很好的锻炼我们的意识，只要意识坚定，就不可能抑郁症。参加社交活动或者旅游。感觉压力大的时候，多去外面散散步，或者出去旅行，放松心情，释放压力。多参加运动。体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，调节人体的生理平衡，达到治疗和预防的效果。当你有心事的时候，多和朋友聊聊天，和朋友一起逛街，缓解一下压力，让自己心情好起来，开心每一天。

Answer 2

一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中，难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事，如果我们找朋友聊一聊，倾诉一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里，独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放，久而久之，就变成了病状，在自我的孤独压抑中越陷越深。\x0d\x0a\x0d\x0a二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪，人们的生活水平确实在不断提高生活，生活节奏也在不断的加快。随之而来的生存压力与竞争压力也逐渐加大。不断暴涨的物价、不断提升的医疗费用，不断变化的市场形式，吃饭的问题，就业的问题，子女的问题，父母赡养的问题等等一系列问题压得我们喘不过气，残酷的市场竞争让我们随时都处在被淘汰的边缘。这些摆在我们面前的实际问题时刻都提醒着我们，如何在日益膨胀的泡沫经济中生存，如何才能适应这个紧张快节奏的社会，如何不被社会所淘汰，或者直白一点说如何才能活着。所有要面临的严峻问题都让我们压力增大，长时间的处在高度紧张的状态，就容易诱发抑郁症的产生。\x0d\x0a\x0d\x0a三感情的问题。有哲学家曾经说过，困扰人类最大的问题就是感情的问题。人是有感情的动物，无论亲情、友情还是爱情，哪一种感情受到伤害，我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦，失去亲人的悲伤，但最大的绝望是失去爱情。年轻人从恋爱到失恋到重新开始到组织家庭，每个人都要经历这样的过程，有那么一部分人经受不起失恋的痛苦而产生心灵的抑郁，甚至轻生。但毕竟是少数，因为另一段恋情的开始或者时间的推移都会缓解失恋带来的痛楚。可有些脆弱的人一次爱情的失败就注定了一生的失败，抑郁症也就随之产生。对于已婚的人，夫妻间感情的破裂，长期共同生活的冷漠，第三者的介入，婚外情的发生等等，才最容易使受害一方产生抑郁甚至绝望。中国女人都抱有嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的传统观念，对于夫妻间感情的破裂、婚外情的发生，为了家为了孩子，能忍则忍，忍辱负重，长时间的忍气吞声就憋出了抑郁症。所以说夫妻之间需要理解需要沟通，能在一起过就在一起，不能在一起也就不要对付，谁离开谁谁都能活着，何必为了一个不爱自己的人抑郁了甚至自杀呢?

Answer 3

抑郁症是压力太大和情绪低落引起的。要避免给自己太大的压力和保持情绪稳定。

Answer 4

主要是因为精神状态不佳，经常会胡思乱想，不懂得释放心理压力，让自己的精神状态发生变化，从而导致抑郁症的产生。生活中应该懂得释放自己的压力，遇到不开心的时候学会释放，不要经常钻牛角尖，这样可以预防抑郁症。

Answer 5

抑郁症是现实压力与精神压力引起的。只要把心里话都说出来，然后解决这些问题，那么会减轻抑郁，然后恢复健康。