Question

身材好的女人，你知道都是怎么保持的吗？有没有秘诀？

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Answer 1

我认为要想身材好，首先要管住嘴，吃饭吃六七分饱，营养均衡，多吃营养密度高热量低的牛、羊肉，鸡鸭鱼虾，水果蔬菜等。早饭一定要吃得好，中午饭也尽可能少吃碳水化合物米饭，多吃点菜；晚餐不吃主食，吃清淡可口的蔬菜。每天去健身房运动三个小时左右。做有氧无氧运动。穿得体、比自己实际年龄小十岁质地好比较协调减龄服装。经常晚上做面膜，保养皮肤。

有的人喜欢胡吃海塞。没事的时候就坐着吃东西。一刻也停不下来。再加上不爱运动。越来越胖。身材大变样。以前苗条身材，变得很胖很丑。自己还不知道怎么回事。老朋友多少天没有碰到。冷不丁的碰到。大吃一惊。怎么很苗条身材的一个女人。为啥变得这么胖。女人一阵脸就红了。站在镜子跟前。左右打量着走形的身材。觉得不能再这样胖下去了。原本很漂亮的一个女人。现在因为太胖。严重的影响了自己的形象。于是就拼命减肥。控制饮食。一有空就出去走。很快体重降下来了。又恢复了往日苗条的身材。人也变得越来越自信了。

长期熬夜，不仅黑眼圈、面色发黄，皱纹变多，身材变差，无精神，内分泌失调，更别提好身材了，还有可能引起亚健康。每天大约是8杯水，每杯水是200毫升，白开水是最省钱，但是最有效的保持好身材的方式，促进新陈代谢，皮肤也会变得好好的。

一般身材好的女性都不喜欢吃甜食，甜食尤其是蛋糕、甜果脯等虽然一时吃起来比较爽，但是也是导致发胖的原因之一，少吃甜食，减少糖分的摄入。自控能力强，有自律的女人，身体都能保持苗条。体型优美。

Answer 2

首先在平常生活中，他们非常注重自己的饮食习惯，而且还会加强各方面的运动锻炼；这些女人的保养秘诀就在于他们会努力的控制自己的体重，加强各方面的运动锻炼，也会注意自己的饮食习惯。

Answer 3

每天会吃清淡的饮食，而且每天会健身，多喝水，不会熬夜，也会练瑜伽，每天在饭后都会跑步。

Answer 4

特别热爱运动，饮食习惯特别的好，不吃油腻的食物，不吃辛辣的食物，每天早睡早起所以身材才会特别好。

Answer 5

平时会保持特别好的心情，而且也会特别注重锻炼，而且也会注意自己饮食方面的习惯，能够保持那么好的身材。