Question

最近睡眠不好，梦多，怎么办才好？

Answer 1

一般来说，患者睡觉多梦是由于睡眠状态不好，可以通过以下办法解决：

1. 患者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2. 心理上放轻松些，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响情绪以至于夜晚做很多梦。

3. 睡前可以洗个热水澡或者泡脚，缓解疲劳，更容易安眠。

患者应保持良好的心态，保持清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，忌生冷刺激性食物，少抽烟喝酒。

Answer 2

您好！你自己感觉睡眠不好多久了，生活中或工作上有发生让你困扰的事吗？如果有生活事件引发，你需要解决困扰的事；如果无生活事件，你可以去医院检查下，是否有其他的躯体疾病。也可以尝试睡前听助眠音乐、正念冥想。

Answer 3

每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。
如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体，思想状况。
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的。
人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。
而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦。
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我喜欢做梦
因为我在梦里可以控制剧情
所以我让大家叫我梦王。在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间
控制就潜意识就控制住了梦。说来说去
不过一句话
浮云而已
你不可能为了这个梦改变什么。《违章动物》