Question

有什么适合宝宝的小零食吗

Answer 1

宝宝零食有以下两种：
1、绿灯食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥。
2、黄灯食品，包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌，这些都属于孩子爱吃的黄灯食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能摄入太多。

Answer 2

零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等。6个月以内的婴儿，是不能吃零食的，因为他们还不会咀嚼，吃固体食品容易发生哽噎，但从第7个月开始宝宝就可以吃点零食了。
零食对婴儿的成长和学习还起着重要的调节作用。因为正餐是由大人喂他吃的，而零食是由孩子自己拿着吃的，这对婴儿学习独立进食是个很好的训练机会。
在北京、上海、广州等几大城市疾控中心在2007年进行的调查显示，近60%的孩子天天都吃零食，而孩子们挑选零食的依据往往是口味和喜好，极少考虑健康。专家指出，适当地让孩子吃零食其实并非坏事，但家长应该引导孩子们从小学会正确地选择零食，不仅要从口味和喜好上出发，更要选择健康的零食。
孩子可以吃什么零食呢？
1、新鲜水果和可以生吃的蔬菜类
如：橙子、苹果、香蕉、桃子、草莓、葡萄、西红柿、黄瓜等。
这类食物含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，健康又有营养，有利于孩子的生长发育。
可以选择在两餐之间，比如上午10点左右、下午3点左右，给孩子一些蔬菜水果当零食。
中国营养学会建议，学龄前儿童建议每天摄入蔬菜和水果各100-200g
2、奶制品
如：优质酸奶、奶酪、牛奶等。
牛奶以及奶制品含有丰富蛋白质、钙、维生素等。
奶中的钙含量高容易吸收，可以促进宝宝骨骼的健康成长，其中的优质蛋白也对身体发育起到积极的作用。
中国营养学会建议，学龄前儿童建议每天摄入奶制品350-500g
3、坚果类
如：花生、核桃、榛子、开心果、腰果、杏仁、瓜子等。
坚果类零食油脂含量丰富，还能提供优质的植物蛋白、维生素B/E、钾、钙、镁、磷、锌等，
营养价值较高。
多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。
适合作为两餐之间的零食。
需要注意的是，坚果易卡喉，不适合小月龄宝宝食用。
4.粗粮类
如：全麦面包、麦片、饼干等。
粗粮类零食含脂肪少、热量低，而且含有多种维生素和膳食纤维。
适当吃一些不仅可以饱腹，而且能促进孩子肠胃发育，有利于消化吸收。

Answer 3

新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
虽然白开水是宝宝最佳饮料，但显然缺乏节日的气氛，不妨为宝宝挑选100%的纯果汁，每天300毫升是上线，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素c量的50%以上。对于担心农药化肥的妈妈而言，有机的西柚汁宝宝喝起来无疑更放心！如果有条件，妈妈可以自己为宝宝炸果汁，鲜榨果汁富含钙质和维生素D，而糖含量较低。
燕麦片是必备的便捷之选。面包即使不选择全麦的，至少不要是夹馅的甜面包，那样的东西不适合宝宝作为早餐谷物，因为它们不耐饥。
爱吃坚果的宝宝更聪明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。不过，对于3岁以下宝宝来说，果仁最好碾压碎了再给他们吃，或者添加在酸奶、粥中，也是相当的美味。