怎样能缓解视疲劳
视疲劳是目前社会较常见的一个情况，因为手机、电脑、iPad等电子产品的广泛使用，人们在生活、工作当中，需要长时间看电子产品，容易出现视觉疲劳。
视疲劳患者中，对于没有矫正的屈光不正、屈光参差、斜视、调节或集合功能异常，以及融像功能异常，一定要前往正规医院进行准确验光和检查，给予恰当配镜处方和相应治疗；
视觉疲劳常常存在用眼过度现象，比如长时间看电脑、手机、电视等电子屏幕时，眨眼次数减少，造成眼睛泪液分泌不够，同时显示屏闪烁强烈刺激眼睛，引起视觉疲劳和各种不适，注意用眼时间非常重要；
按摩积竹穴
取穴方法:本穴位于面部,在眉头凹陷处(眶上切迹处)即为是,这也是视神经进出眼睛的位置。
按摩方法:双手向上,用拇指指腹按压此穴位,顺时针和逆时针方向各1组,每组20次,可使疲劳的双眼立即得到放松。用双手食指上下推按,每组20次,连续两组。眼疲劳很严重时,也可以单手拇指按压,按压另一侧,直到眼球出现明显的酸重胀感为止。能有效减轻眼睛疲劳,缓解头痛。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或者转动重复做三次，眼睛看远处，眼球朝左上右下的方向转动，头部不可以晃动。
除此之外用力眨眼、闭眼也能够消除眼睛疲劳，这些方法都是缓解视觉疲劳的一些基本方法，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉恢复活力。上述各种运动方法如果能与用眼卫生，均衡膳食相结合效果就会更好。
过度用眼或近视患者可能会出现眼疲劳，甚至会导致视力下降，可通过眺望远处、物理治疗或药物治疗等方法来缓解视疲劳、预防视力下降。
1、眺望远处：患者可通过远眺来缓解眼睛视疲劳，眼睛看远处时，双眼的各个组织处于舒张、放松的状态，可帮助缓解视疲劳，预防长期用眼导致视力下降；
2、物理治疗：患者可以通过按摩，例如可以做眼保健操等，帮助改善用眼疲劳。还可以用40-50℃的热毛巾外敷眼睑，促进眼部的血液循环，来缓解看书、看电子产品等导致的眼部酸胀、流泪症状，预防视力下降；
3、药物治疗：患者因眼睛疲劳出现眼睛干涩、酸胀感时，可以用具有润滑、抗疲劳作用的眼药水来治疗，例如玻璃酸钠滴眼液等，帮助缓解疲劳症状，
患者在进行工作、学习时，应避免长时间、无节制的近距离用眼，使用电子产品时应注意时间与距离。另外，患者不要在阴暗或者太阳直射的环境下看书，要保证用眼健康，避免眼睛调节过度而造成视力下降。
用毛巾热敷。眼睛感到累时，可以用热的毛巾敷盖在眼睛上，可消除视疲劳。或者将双手搓热，再盖住眼睛也可行，切忌压迫眼球。我前段时间经常加班，眼睛也很受影响，后来在泰怡康成买Nutrisant益视宝效果不错，你可以去看看
1、极目远眺：当工作40分钟左右时，停下工作远眺窗外风景，5-10分钟可有效放松眼部肌肉；
2、闭目休息：闭目时可有意识地转动眼珠，先顺时针再逆时针，可有效放松眼部肌肉，改善视疲劳；
3、局部热敷：能有效改善眼周的血液循环，放松眼部肌肉的状态；
4、其它：避免长时间疲劳用眼，养成良好的用眼习惯。
