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好吃的苦瓜做法大全

Answer 1

　　民间素有“夏天吃苦，胜似进补”的说法。意指夏天湿热，适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪。事实上，从中医角度讲，饮食要均衡，并在此基础上根据个体差异辨证做出调整。现在，就来学习一下以下这些苦瓜的做法吧!

　 　苦瓜做法大全

　　金麦酿苦瓜

　　食材：

　　1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片

　　做法：

　　1)南瓜去皮、蒸熟，碾成泥;

　　2)黄油放入锅中，小火加热至融化;

　　3)放入麦片，小火炒香;

　　4)放入南瓜泥，翻炒均匀;

　　5)加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用;

　　6)苦瓜洗净，切片，挖去内芯;

　　7)锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫;

　　8)1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。

　　苦瓜炒鸡蛋

　　食材：

　　140g苦瓜、3个鸡蛋、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量胡椒、适量盐、2勺食油

　　做法：

　　1)准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。

　　2)苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

　　3)鸡蛋打散，加盐拌好。

　　4)锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

　　5)锅中余油爆香洋葱、蒜。

　　6)倒入苦瓜翻炒。

　　7)加入香菇，加盐，炒匀。

　　8)倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

　　9)调好味盛入盘中。

　　苦瓜炒肉

　　食材：

　　250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量蒜、适量干豆豉

　　做法：

　　1)苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉

　　2)黄彩椒切丝，干豆豉

　　3)瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍

　　4)蒜切末

　　5)锅内放入少许油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出

　　6)锅内的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少许的盐和糖调味

　　7)2分钟后加入苦瓜一块翻炒

　　8)加入肉片继续翻炒

　　9)起锅前加入蒜末

　　10)翻炒1分钟就可以出锅了

　　11)起锅装盘 加关注：wxsjms每天教你学做不一样的美食!

　　苦瓜炒腊肠

　　食材：

　　100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖

　　做法：

　　1)苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。

　　2)锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。

　　3)炒至腊肠变透明色盛出备用。

　　4)锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。

　　5)最后放入腊肠翻炒均匀

　　橙香苦瓜

　　做法：

　　1)苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片

　　2)入沸水中快速汆烫后捞出

　　3)过凉水，沥干水分

　　4)新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

　　 苦瓜的做法大全教会你苦瓜的各种吃法

　　苦瓜的做法大全1：苦瓜炒蛋原料：苦瓜1根，鸡蛋2个，胡萝卜1/2个

　　配料：油，盐

　　做法：把苦瓜洗干净剖开两半，去掉瓤，再切成小丁，把胡萝卜去皮切小丁，鸡蛋打入碗里，加入盐拌匀，在锅里放油烧热，放入苦瓜和胡萝卜翻炒片刻，再倒入鸡蛋炒至熟透，最后加盐调味即可，美味的苦瓜炒蛋就搞定了。

　　苦瓜的做法大全2：苦瓜排骨汤原料：苦瓜，排骨，香菇，红枣

　　配料：盐

　　做法：把苦瓜洗干净对半切开，去掉瓤切块，排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出冲洗干净备用，把香菇和红枣用温水浸泡发，洗干净备用，把排骨、香菇和红枣放入砂锅里炖至排骨熟烂，再放入苦瓜煮至熟透，加盐调味即可，苦瓜排骨汤就做好了。

　　苦瓜的做法大全3：苦瓜炒肉丝原料：苦瓜，瘦肉

　　配料：油，盐，味精

　　做法：把瘦肉洗干净切成丝，把苦瓜洗干净切片，加盐腌一下，洗干净沥干水备用，在锅里放油烧热，放入瘦肉翻炒几下，再放入苦瓜翻炒均匀，然后放入少许水，盖上盖子焖十分钟，最后加盐和味精炒匀即可，苦瓜炒肉丝就可以出锅了。

　　苦瓜的做法大全4：鲫鱼苦瓜汤原料：鲫鱼，苦瓜，口蘑

　　配料：油，盐

　　做法：把鲫鱼洗干净沥干水备用，把苦瓜切开两半，去掉瓤，切成大块，口蘑洗干净切片备用，在锅里放油烧热，放入鲫鱼煎至两边金黄色，然后放入适量清水煮开，再放入苦瓜和口蘑煮至汤呈奶白色，最后加盐调味即成了美味的鲫鱼苦瓜汤。

　　苦瓜的做法大全5：苦瓜炒培根原料：苦瓜，培根

　　配料：油，盐，胡椒粉，白酒