增强小儿免疫力的有效方法
一、哪种方法能增强宝宝抵抗力
1、饮食增强抵抗力
幼儿蛋白质摄取不足容易导致免疫力下降,建议选用去皮鸡胸肉泥、豆腐泥等作为幼儿蛋白质来源。维生素C是白血球细胞的主要成分,摄取足够的维生素C才能强化免疫细胞,幼儿摄取维生素C建议吃奇异果泥。幼儿摄取维生素A建议选择红萝卜泥等,可以保护幼儿的黏膜组织,如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等,预防其受病毒和细菌感染。
幼儿如果缺锌,淋巴球数量就会不够,这样当身体遭受病毒或细菌攻击时,免疫能力就会降低,不过锌的主要来源为蚵仔等海产品,有些家长会担心幼儿吃海产品过敏。如果父母对海鲜不会过敏,则1岁后的幼儿可放心吃海鲜,如果父母对海鲜过敏,安全起见,建议孩子3岁后再吃海产品。原来母乳喂养的孩子,1岁后换配方奶并搭配辅食的,建议可挑选添加益生菌的奶粉,以保护肠胃道,并帮助提升抵抗力。
2、吃甜食免疫力降低
经常吃重口味的食物,如油炸物、高糖高盐等食物,会使孩子的免疫力降低。而且幼儿将来对食物的偏好是1岁左右养成的,如果太早接触甜食,孩子以后会喜欢吃甜食,而甜食易造成B群流失,导致免疫力降低,所以建议孩子少吃甜食。
3、家中注意卫生防病毒
想增加孩子的免疫力,生活作息要规律、平时要勤洗手,还要注意家中的卫生清洁。而预防肠病毒仅用一般的酒精是不够的,可取1瓶盖的漂白水,加入2400cc水稀释后,用来擦拭玩具、地板、门把手、水龙头、马桶盖等孩子常会碰到的地方,才能真正起到消毒效果。
4、洋葱式穿衣法防感冒
还不会走路的幼儿,家长可帮孩子做伸展运动,以加强肌肉柔软度,年龄稍大点的孩子,应多晒太阳或多到户外活动,以增强身体抵抗力。
秋天早晚温差大,带孩子外出时可采用洋葱式穿衣法,即里面穿薄长袖,外面再套上外套,如果白天热了,可脱掉外套,晚上气温下降后再穿上外套保暖。
二、爱吃甜食会导致宝宝的免疫力低下
1.爱吃甜食。摄入太多糖分不仅仅使人增重,《美国临床营养学期刊》载文称,摄入100克糖后,白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。
提示:免疫力低时爱吃甜
2.不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素,日常饮水量因人而异,但要确保尿液呈淡黄色。
3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响,同时还能造成激素分泌紊乱,损伤免疫系统的抗病能力。事实上,身体体质指数BMI超过40的`人最易患流感。
4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒,预防流感。反之,鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的,可以买个加湿器。如果是长期干燥,应咨询医生找出病因。
5.工作紧张。美国心理学协会的报告指出,长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示,如果患流感的人还辛苦工作,症状就会立刻恶化。
6.频繁感冒。成人每个季节感冒1—3次,每次持续3—4天属于正常,但如果次数和病期延长就说明免疫力过低,需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。
三、唾液是不是能提高婴儿免疫力
1.筛查心脏病。唾液中含有和血液中同样的一种蛋白质,即C反应蛋白。当血液中C反应蛋白的含量升高时,人们患心脏病的可能性就会增大,和心电图检测相结合,准确率达95%。因此,唾液极有可能替代血液成为一种更便捷的测试样本。
2.判断父女关系。当父女关系比较紧张时,如双方拒绝交流、敌对情绪弥漫,女儿唾液中的压力激素在早晨的分泌量会低于正常值,而当她把这些令自己焦虑的问题和朋友一起探讨时,压力激素的分泌水平会升高。
3.评价孕妇压力。孕妇所遭受的情绪创伤或压力会影响到胎儿的健康状况。而唾液中含有一种名为α—淀粉酶的生化酶,会在人精神压力增大时活性急剧升高。因此,通过检测孕妇唾液中α—淀粉酶的含量,就可以辨别孕妇是否承受较大压力,有助于孕期筛查,做到优生优育。
4.提高婴儿免疫力。母亲将食物进行粗略咀嚼后再喂给婴儿的做法,事实上有助于提高婴儿的免疫力。婴儿接触到母亲唾液中的各种病菌和病原体后,会加速自身抗体的形成。将来,他们患上自身免疫性疾病的可能性也会降低。
5.显现基因图谱。唾液能显现人体整个的基因图谱,而且比用其他方法采集的DNA分析起来更容易。仅用半瓶眼药水剂量的唾液就足以提取足量的DNA样本。此外,唾液还可以被多次冷冻和融化,便于运输。
四、6种预防感冒的方法
我们周围有200多种感冒病毒,因此,成年人每年感冒2-4次,并不足为奇。但如果你按美国《预防》杂志所教的方法做,就能最大限度地避免感冒。
1、不要独处。美国匹兹堡卡耐基-梅隆大学的研究人员表示,与家人和朋友的关系越密切,就越不容易得感冒。
2、接种疫苗。纽约威尔康夺尔医学院的微生物和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示,接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。
3、提高睡眠质量。莫斯克纳博士表示,每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍,睡眠有助于提高免疫力,让它记住以前是如何击退疾病的。
4、加强锻炼。美国《医学》杂志上的一项研究显示,每周进行5次轻松的步行运动,每次持续45分钟,能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。
5、通过饮食预防感冒。每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人,在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性,比那些不饮用这种饮品的人低60%。
6、注意双手卫生。纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示,经常洗手是避免细菌的最好方法,如果你身处干燥的地方,以酒精为基础的洗手液也能杀菌。