Question

我心理上有什么问题吗？

Answer 1

心理健康的判断依据
1.在不违法犯罪的前提下保持自己的独立，有自己想做的事和爱的人，过着有意义有意思有趣的生活，只要在这个状态下，心理就是建康的。

2.往往心理不健康的人，出现最大的问题就是忽略、压抑了自己的权利，另一类则是过度自我，不符合自己预期的就痛苦、愤怒。所以评估自我和他人、社会的关系是心理健康的重要标准。
青少年的早期抑郁的5个表现：

1. 情绪低落，情绪不稳定

2. 兴趣减退，对任何事情没有兴趣

3. 思维迟缓，记忆力减退

4. 自卑，自我评价过低，不自信逃避学习

5. 睡眠不好，失眠早醒
心理有问题如何进行生活管理
生活管理：可以积极与他人交流。心理研究调查发现，当一个人长期独处的时候，他的内心就会变得自我、阴暗、自卑，甚至自我认识也会变得局限，因此这个时候可以使用心理疏导的基本方法当中的积极交流法去解决这个现状，多与人交流，自己的社交就会变得精彩。另外，要规律生活，比如早睡早起、规律饮食，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或者是跑步散步等。

Answer 2

心理问题可以使用心理治疗、药物治疗以及生活管理等方法进行改善治疗。

1、心理治疗：患者通过在心理上体验过去的挫折，可以把潜抑的感情宣泄出来，进而可以认识并克服心理问题。患者了解自己内心冲突的根源，经过自省后从理智上感情上接受心理问题，可以缓解症状，临床上常用的有认知行为疗法。

2、药物治疗：患者可以使用药物进行治疗，遵照医嘱使用碳酸锂、丙戊酸钠等药物进行治疗。

3、生活管理：患者可以积极与他人交流。心理研究调查发现，当一个人长期独处的时候，他的内心就会变得自我、阴暗、自卑，甚至自我认识也会变得局限，因此这个时候可以使用心理疏导的基本方法当中的积极交流法去解决这个现状，多与人交流，自己的社交就会变得精彩。另外，要规律生活，比如早睡早起、规律饮食，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或者是跑步散步等。有了心理问题一定要积极调整、积极治疗，可以使用多种心理治疗的方法，比如精神分析疗法、人本主义疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法、家庭疗法等等。比如当自己的心理问题是因为家庭关系矛盾，或者夫妻感情不和等等引起来的，可以考虑家庭治疗，互相沟通和交流，更好的站在别人的立场上理解别人的态度，包容别人，就可以很好的解决。

如果自己的心理问题是因为自己敏感、自卑，或者无法接受自己等等问题引起来的，可以考虑人本主义疗法，学会了解自己的合理需求，设定合理的目标，从而实现人生理想。如果自己的心理问题是潜意识里面有很多压抑的矛盾、冲突，这个时候可以精神治疗，选择精神分析的治疗方法，以上方法都可以。