Question

如何才能真正的预防疾病？

Answer 1

疾病，给我们的身体健康造成不利影响，所以我们要想办法预防疾病。

要想真正预防疾病，需要从以下两方面入手：

1，外因角度，杜绝致病因素进入人体。

2，内因角度，防止身体各个器官组织产生病变。

具体来说，我们应该采取以下措施来预防疾病。

外因角度：

1，健康饮食。

我们要确保饮食健康，不吃对身体健康不利的食物，不吃变质食物。

2，做好个人卫生。

我们要做好个人卫生，经常洗手，不接触不利身体健康的物质。

3，合理增减衣物。

不同季节，气温变化状态各有不同。

我们要根据具体情况合理增减衣物，注意保暖，防止感冒等疾病。

从内心角度：

1，定期体检。

定期体检可以及时发现身体存在的问题，可以尽早调理，避免小问题变成大病。

2，保持健康的生活方式。

我们要保持健康生活方式，不吸烟、不喝酒、不熬夜，保证充足睡眠，最大限度确保身体健康

3，适当进补。

我们每个人的身体都会有一些小问题。……这些小问题可以通过进补调理等方式得到解决。

4，科学健身。

健身锻炼可以让我们身体各个器官组织得到锻炼，功能得到增强，进而避免各种疾病的发生。

以上就是从根本上预防疾病方法。……我们在日常生活中应该注意合理运用，以实现预防疾病、增进健康的效果。

Answer 2

疾病预防有哪些好方法
1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品

牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。

5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的主因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时，冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜

Answer 3

首先要经常洗手，手上的细菌基多，不要共享个人的物品，在打喷嚏和咳嗽时要遮掩自己的嘴巴，要注意注射疫苗，平时的食物做菜时一定要煮熟，要谨慎的解除动物，进行性行为之前要做好保护措施等。预防传染病，要做到以下几点：1.远离传染源，如果发现身边出现的疾病具有传染的性质，要及时远离，避免传染。2.在发病的高发期，尽量少到人流聚集的地方逗留，避免被传染。3.病毒携带者要及时治疗，减轻传染的可能性。出现传染性疾病要做好隔离，及时到医院检查并治疗，同时减轻疾病给身体带来的不适感。保证居室的通风透气，给房屋进行定期的消毒，做到有效的预防。平时进行适当的身体锻炼，增强自身的抵抗力，减少发病的可能。饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜瓜果，也有利于身体的健康。

Answer 4

真正的预防疾病从生活中的点点滴滴多方面着手，生活习惯，饮食卫生，运动锻炼，良好的睡眠，心情愉快等几个方面。
1，生活习惯养成洗手的习惯。饭前洗手，卫生后洗手，用洗手液仔细把手洗干净。
2，饮食上要使用公勺公筷，不吃变质腐烂的脏东西，禁食高盐、高油、高脂肪的食物。多吃新鲜的瓜果蔬菜五谷杂粮，膳食结构均衡，营养丰富。
3，坚持每天有氧运动，根据自身的体质做适合体质的运动。如跑步、游泳、爬山、走路等等。强身健体，锻炼心肺功能，增强抵抗力。
4，坚持每天高质量的8个小时睡眠，提供一天的精力旺盛，精神充沛。只有充足的睡眠，才能恢复身体消除疲劳。
5，笑一笑十年少，保持心情愉快。对生活充满阳光，凡事不苛刻，凡事不斤斤计较。接受人生的不完美，用心去感受生活的美好，心情愉快，没有烦恼。
7、热爱生活，热情助人，微笑面对每一天，接受人生的不完美，用心去感受生活的美好。
这样才能真正的预防疾病。

Answer 5

预防疾病可以从接种疫苗、合理饮食、坚持锻炼、作息规律等方面进行，具体分析如下：

1.接种疫苗：疫苗含有无害的死病菌或者是由无害的死病菌中提炼的物质，或合成的物质，或者是蛋白，或者是mRNA，疫苗注射后能使身体产生针对病原的防御能力。如宝宝在12~18月龄之间接种麻腮风疫苗，可以预防风疹、麻疹、腮腺炎等疾病。

2.合理饮食：保持饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果、西瓜等，可以提升身体免疫力，预防疾病。

3.坚持锻炼：每天坚持锻炼，如跑步、游泳等，可以提升人体的心肺功能，促进血液循环，加快人体新陈代谢，可以有效预防疾病。

4.作息规律：每天保持作息规律，早睡早起，保证人体充足的睡眠时间，有利于加速身体毒素的排出，有效预防疾病。
预防疾病要从自我做起，我们自己要对自己严加管束不要任性，就是对自己最好的预防了，希望我的回答对你有帮助！