如何才能真正的预防疾病?

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zlzcyhu

2022-03-16 · TA获得超过10.4万个赞
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疾病,给我们的身体健康造成不利影响,所以我们要想办法预防疾病。

要想真正预防疾病,需要从以下两方面入手:

1,外因角度,杜绝致病因素进入人体。

2,内因角度,防止身体各个器官组织产生病变。

具体来说,我们应该采取以下措施来预防疾病。

外因角度:

1,健康饮食。

我们要确保饮食健康,不吃对身体健康不利的食物,不吃变质食物。

2,做好个人卫生。

我们要做好个人卫生,经常洗手,不接触不利身体健康的物质。

3,合理增减衣物。

不同季节,气温变化状态各有不同。

我们要根据具体情况合理增减衣物,注意保暖,防止感冒等疾病。

从内心角度:

1,定期体检。

定期体检可以及时发现身体存在的问题,可以尽早调理,避免小问题变成大病。

2,保持健康的生活方式。

我们要保持健康生活方式,不吸烟、不喝酒、不熬夜,保证充足睡眠,最大限度确保身体健康

3,适当进补。

我们每个人的身体都会有一些小问题。……这些小问题可以通过进补调理等方式得到解决。

4,科学健身。

健身锻炼可以让我们身体各个器官组织得到锻炼,功能得到增强,进而避免各种疾病的发生。

以上就是从根本上预防疾病方法。……我们在日常生活中应该注意合理运用,以实现预防疾病、增进健康的效果。

来生再许愿
2022-03-16 · TA获得超过4595个赞
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疾病预防有哪些好方法
1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下,这些致病微生物可以生活在计算机键盘里,电开关上, 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是,大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗,然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方,基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求,尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品

牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌,病毒和真菌)的来源。在幼儿园,孩子通常会被教导共享玩具,但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神,良好的个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁,还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染,致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂,袖子遮住嘴,而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时,它会提高生产白血细胞和抗体,以防止二次感染。因此,通过接种疫苗,可以欺骗身体,让它认为曾经感染过某些特定微生物,从而提高自己的传染病防御能力。

5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的主因。事实上,微生物喜欢所有食品,特别是放在室温环境下时,冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板,并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜
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百度网友c02bbf7

2022-03-04 · TA获得超过806个赞
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首先要经常洗手,手上的细菌基多,不要共享个人的物品,在打喷嚏和咳嗽时要遮掩自己的嘴巴,要注意注射疫苗,平时的食物做菜时一定要煮熟,要谨慎的解除动物,进行性行为之前要做好保护措施等。预防传染病,要做到以下几点:1.远离传染源,如果发现身边出现的疾病具有传染的性质,要及时远离,避免传染。2.在发病的高发期,尽量少到人流聚集的地方逗留,避免被传染。3.病毒携带者要及时治疗,减轻传染的可能性。出现传染性疾病要做好隔离,及时到医院检查并治疗,同时减轻疾病给身体带来的不适感。保证居室的通风透气,给房屋进行定期的消毒,做到有效的预防。平时进行适当的身体锻炼,增强自身的抵抗力,减少发病的可能。饮食均衡,多食用新鲜的蔬菜瓜果,也有利于身体的健康。
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没方向盘的船
高能答主

2023-03-16 · 用力答题,不用力生活
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真正的预防疾病从生活中的点点滴滴多方面着手,生活习惯,饮食卫生,运动锻炼,良好的睡眠,心情愉快等几个方面。
1,生活习惯养成洗手的习惯。饭前洗手,卫生后洗手,用洗手液仔细把手洗干净。
2,饮食上要使用公勺公筷,不吃变质腐烂的脏东西,禁食高盐、高油、高脂肪的食物。多吃新鲜的瓜果蔬菜五谷杂粮,膳食结构均衡,营养丰富。
3,坚持每天有氧运动,根据自身的体质做适合体质的运动。如跑步、游泳、爬山、走路等等。强身健体,锻炼心肺功能,增强抵抗力。
4,坚持每天高质量的8个小时睡眠,提供一天的精力旺盛,精神充沛。只有充足的睡眠,才能恢复身体消除疲劳。
5,笑一笑十年少,保持心情愉快。对生活充满阳光,凡事不苛刻,凡事不斤斤计较。接受人生的不完美,用心去感受生活的美好,心情愉快,没有烦恼。
7、热爱生活,热情助人,微笑面对每一天,接受人生的不完美,用心去感受生活的美好。
这样才能真正的预防疾病。
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敛晗昱r8

2022-04-01 · TA获得超过1876个赞
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预防疾病可以从接种疫苗、合理饮食、坚持锻炼、作息规律等方面进行,具体分析如下:

1.接种疫苗:疫苗含有无害的死病菌或者是由无害的死病菌中提炼的物质,或合成的物质,或者是蛋白,或者是mRNA,疫苗注射后能使身体产生针对病原的防御能力。如宝宝在12~18月龄之间接种麻腮风疫苗,可以预防风疹、麻疹、腮腺炎等疾病。

2.合理饮食:保持饮食清淡,多吃富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果、西瓜等,可以提升身体免疫力,预防疾病。

3.坚持锻炼:每天坚持锻炼,如跑步、游泳等,可以提升人体的心肺功能,促进血液循环,加快人体新陈代谢,可以有效预防疾病。

4.作息规律:每天保持作息规律,早睡早起,保证人体充足的睡眠时间,有利于加速身体毒素的排出,有效预防疾病。
预防疾病要从自我做起,我们自己要对自己严加管束不要任性,就是对自己最好的预防了,希望我的回答对你有帮助!
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