Question

失眠是现在很多人的常态，长时间下去，身体会变得怎么样呢？

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Answer 1

失眠是现在很多人的常态，特别是现在的年轻人，都为失眠而感到烦恼。长期失眠，对身体的危害非常多。

一、长时间失眠，身体会变得怎样呢？

长时间失眠，就会让我们的身体的各个器官得不到充分的休息。因此，大脑就会受到一定的影响。比如：会出现反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中……从而导致学习，工作效率下降，影响到我们的正常生活。然后，还会出现免疫力下降，人体对疾病的抵抗能力下降的情况。所以，比正常人更容易发烧感冒，比正常人更加容易生病。还有，对人的血管系统也会造成一定的影响，睡不好就会导致血管痉挛，严重时还会导致脑供血不足的情况。长期失眠还有一个对身体直接的影响，就是会出现体力下降，日间困倦，情绪低落等症状，这些症状都是可以直接表现出来的。长期失眠，也容易引起一些疾病，比如：高血压，糖尿病等。长期失眠还会导致肠胃自我修复能力下降，会出现各种肠胃道的症状。比如：恶心呕吐。还有，也会影响到我们的胃口，会出现食欲不振的情况。还有，长期失眠会造成机体免疫系统失灵，癌细胞超过免疫系统监测会导致人体产生肿瘤，因此就会增加患上癌症的几率。

二、如何预防失眠？

预防失眠是很有必要的，因为失眠对人体危害很大。预防失眠，首先，在生活当中就一定要养成良好的作息习惯。白天的时候午睡时间不能太长，午睡时间建议在15~30分钟。然后，晚上不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。其次，在生活当中，避免长期精神压力过大，每天保持愉悦的心情。在白天的时候抽时间做运动，只有白天做运动才能增加晚上的疲惫感，才能更好的入睡。还有，要有一个舒适的睡眠环境，睡眠环境最好是处于安静的状态下。在睡觉之前不要喝浓咖啡，浓茶，喝酒等。

Answer 2

长期失眠会导致患者出现植物神经功能紊乱，患者在白天会表现为头昏、头沉、头痛、恶心、出汗、周身乏力等症状，影响了患者的正常的生活，长期失眠也可能会导致患者的免疫力下降。

Answer 3

身体会变得很虚弱，身体素质会变差，会导致精神状态不好，可能会出现抑郁症，可能会导致头晕眼花等症状，还有可能会出现一些疾病。

Answer 4

身体会变得越来越差，而且内分泌系统也会失调，这样就会导致一系列的疾病。