Question

顽固性失眠有什么方法解决？

Answer 1

1、按摩
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、泡脚
把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚 30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
3、生活要规律
引起顽固性失眠的原因跟平时的生活规律有很大的关系，因为我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，补赖床，早睡早起。
除此之外，饮食方面也要合理搭配，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物，不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。
晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物
4、多吃补心安神食物
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圆、莲子、红枣等。

Answer 2

中医认为造成失眠的原因有很多种，首先来说出现失眠可能是阴阳失衡，阳不入阴造成的，另外也可能是心血失养或是肝阳上亢引起的，如果想要通过中医进行治疗，首先一定要明确具体的发病原因，再选择对症的中药调理。同时对于失眠比较严重的患者，也可以配合针灸治疗