Question

心情特别烦躁该怎么办

Answer 1

1、心烦的时候洗一下脸

这个是对我们心烦的时候，还是很管用的，特别是在这个炎热的夏季，洗脸，还可以给脸上降温。这样心情自然就会好很多的，洗一下脸，可以让我们脸上的毛孔打开，使人有一种舒服的感觉——能给人带来丝丝的清凉，让人感觉身边不是那么炎热。自然心情的话，就不会很糟糕了，但是要告诉大家，每天也不要洗太多次哦。

2、听听音乐

大部人可能不知道：爱听音乐的人，烦躁的几率，会小很多的哦。其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐——来缓解一下心中的压力和心情的烦躁。这个可是一个很好的方法呢，但是要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了；同时听音乐的时候，音量和时间都要掌握好。

3、午休习惯

由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

4、注意饮食上的调整

夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食——尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些绿豆汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，让人保持一个轻松的心情。

5、保持好心态

努力保持一个好心态，俗话说心静自然凉，心境宽广，能容天下。努力保持一个合适的心态，平常心，这样可以让烦躁慢慢沉淀下来。