Question

如何增强孩子的体质

Answer 1

如果想增强儿童的体质，可以从以下几个方面入手：

1、让儿童适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为如果儿童平时吃青菜、水果过多，而吃肉类食物过少，往往会造成儿童体质下降，在给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质以后，儿童的体质会得到明显的增强。

2、可以给儿童吃健补脾胃的药物，儿童的脾胃功能好转以后气血运化能力就会增强，继而改善儿童的虚弱体质，比如可以给儿童应用八珍颗粒或者异功散等。

3、可以让儿童适当的多运动，运动以后会有效的促进儿童的气血循环，从而改善儿童的虚弱体质。在生活管理上要做到均衡、合理饮食，不偏食、不挑食，保证充足的营养，同时要每日进行适当的体育活动，比如跑步或者跳绳都可以，每天进行30-60分钟左右有利于宝宝的身体健康，保证充足的睡眠

Answer 2

孩子不爱运动怎么办家长应该怎么做

1、家长不宅在家里，给孩子做榜样。

我们常说榜样的力量是无穷的，家长自己不爱运动，还能指望孩子爱运动吗？孩子是父母的影子，你想要孩子成为什么样，你就要先成为什么样。

2、带孩子亲近大自然。

大自然富有变化的、灵动的特性会给儿童更多的刺激，促进神经元的发育，让孩子大脑反应更灵敏。

3、游戏是最好的运动。

例如走路、跑步、和小朋友们在小区里追逐打闹、骑车、跟着音乐跳舞、游泳、跳绳、拍球等。

4、引导孩子加入感兴趣的集体活动。

例如踢足球、打篮球等，既拓展了孩子的社交还加强了运动。

5、增加户外亲子时光。

父母多陪伴孩子，站在孩子的视角，感受他们单纯游戏的乐趣。