Question

每逢佳节胖十斤，过年减肥有什么好方法？

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Answer 1

减肥最正确健康的方法就是少吃多运动。我们经常可以听网友抱怨“每逢佳节胖10斤”，随着春节的来临，每次上秤称体重都是一个巨大的挑战，因为我们的体重正在以肉眼可见的速度不断上涨。其实过年并不代表增重，我们可以在高兴的同时控制好自己的体重。

一、少吃

减肥最好的办法当然是少吃多运动，只有摄入的热量少了，我们的体重才能得到控制。但是面对各自的美食，想要控制住自己的嘴巴实在比较困难，所以我们一定要有计划的摄入。过年可以多吃一些美食，不过我们在吃饭之前一定要先喝一碗汤，这时候你会发现自己已经达到五分饱，自然可以减少其他食物的摄入，最终达到减肥的目的。

二、减少主食

我们在选择美食时可以尽量减少主食的摄入，例如不吃或少吃主食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和低脂食物，这样自然可以起到减肥的作用。那些比较油腻的食物一定要减少摄入，实在嘴馋吃几口也没什么大碍，但一定要控制好量。除此之外，我们一定要少喝啤酒和饮料，因为啤酒饮料当中含有大量的热量，甚至要比主食的热量更高。

三、多运动

很多人吃饭完之后就躺在那边玩手机，动都不想动一下，这样多余的热量只会堆积在我们的身体里无法消耗掉。所以我们一定要注意多运动，例如在吃完饭之后不要立刻躺下，可以稍微走一走，消耗掉身体内的热量。约几个好友一起去外面逛街，这样也可以起到减肥的作用。

只要多注意这些细节，我们就可以在不知不觉中控制好自己的体重，即便是过年过节，也完全不用担心自己会胖10斤。

Answer 2

可以吃一些饱腹感比较强的东西，不要吃油腻辛辣的食物，每天吃完饭半个小时后走一走，每天进行适当的体育锻炼，保证自己的睡眠充足。

Answer 3

少吃荤菜、多运动等。少吃荤菜，过年的时候要做到荤素饮食均衡；多运动，如果吃多了要加强运动，这样才能减肥。

Answer 4

减肥的话可以多吃一些胡萝卜，多吃一些金针菇，多吃一些黄瓜，多吃一些蔬菜，水果。

Answer 5

少吃荤菜、多运动等。少吃荤菜，过年的时刻要做到荤素饮食均衡；多运动，如果吃多了要加强运动，这样才能减肥。