Question

如何避免掉发脱发或者减少脱发？

如何避免掉发脱发或者减少脱发？

Answer 1

易脱发的原因有很多种，一年四季中，秋季脱发最为严重，故应采取以下措施，才能防止或减少脱发:

第一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。

第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。

第四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。

第五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

第六、染发，吹风要慎重，吹风机吹出的温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发也对头发的影响较大，要减少烫发的次数。

Answer 2

日常生活中防止脱发需要注意以下几点： 一、合理膳食，饮食需营养均衡搭配，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，饮食时间要规律。 二、保持良好的心情，避免精神过度紧张。 三、保持充足的睡眠，不要熬夜。 四、避免化学产品对头发的损伤，尽量少染发烫发，洗发时应将洗发水冲洗干净避免其刺激毛囊。 五、避免机械性损伤，如扎过紧的辫子、用力梳头发等。

Answer 3

有些脱发病人的秃发斑较小，片数也只有1-2片，在几周内即停止扩大，周边部的头发长得很牢固，没有毛发松动症状。这是好转的现象，很快光滑秃斑上出现纤细浅色毳毛，逐渐变黑变粗变密而头发恢复正常。有些脱发，周边头发松动明显，扩大较快，并陆续发生新的秃发斑，虽然其中几片脱发中央出现了一些新生长的浅色毳毛，但边缘处看不到这种新生细毛，这种脱发也不会在短时间内痊愈。

　　脱发一般均先发生于头皮，但在罕见情况下可先出现于眉毛、胡须或四肢毳毛处也是边缘清楚的脱毛斑，往往不容易在短时间内消失。如患者，已有白发，则脱发处黑发先脱落，白发晚脱或不脱。儿童除发生如成人一样的脱发外，还可在枕下沿后发际线头发脱落，称蛇形脱发，很难治愈。

　　脱发痊愈后常可复发。有的患者几个月后复发，也有几年后又复发。有的病人只复发1次，有的复发多次。脱发的复发没有规律，一般来说有脱发家族史者，尤其是有脱发复发家族史者出现复发的机会要大的多。少数患者脱发多次复发后，可发展成全秃后普秃。

　　少数脱发患者可出现指甲的改变，表现为甲板上多数粟粒大小的凹陷甲板表面粗糙不平以及脆甲、脱甲等。伴有指甲改变者是脱发严重的标志。大部分轻症和一般性脱发部出现指甲异常，伴有甲板病变者，脱发的自愈可能性较小。

　　脱发的病程很不一致，脱发会发展到什麽程度，是否会出现新的损害，是否会有复发等很难做出准确的预测。一般情况下，多发性脱发比单发性者重些，全秃比脱发更重，最重者为普秃。多数脱发经数月或更长时间后可以自愈，也有很少数脱发包括全秃和普秃，虽经各种方法治疗也难以治好。

　　还需要说明的是，当人体荷尔蒙出现问题的时候，很多人只会把其和女性的月经不调、男性的阳痿等疾病联系在一起，却没有想到这也会导致脱发的出现，所以，脱发患者应该看到这个疾病和其他疾病的关联性，及早把脱发的致病因素扼杀在摇篮中。

Answer 4

为了防止脱发，我们日常生活中要注意的主要有以下几点：第一、在神经精神方面，要保证充足的睡眠和休息，平时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑。第二、在饮食方面，要保证充足的维生素、微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白，以保障头发生长所必须的营养物质供应。第三、平时可以多按摩头皮，或者叩击，用梅花针刺激的方式，促进头皮的血液循环，这样也有利于防脱发。第四、如果出现了脂溢性脱发等脱发性疾病的表现，那么应该及时的到医院就诊。早期的使用药物控制，这样才能防止脱发的进一步加重。

毛发的生长是由毛囊里面的毛母质和毛乳头细胞所决定的。如果毛母质的细胞功能受到了影响，可能会停止生长，甚至引起脱发。

Answer 5

每个人都有不同的脱发原因。要减少脱发，首先要找出脱发的原因，选择合适的治疗方法，在巨大的压力下生活和工作，导致精神压力导致的脱发，想要减少脱发注意以下几点日常饮食平衡，避免偏食，吃新鲜蔬菜和水果，这有助于补充维生素C和B减少辛辣食物的摄入，避免烟酒。避免熬夜，保证充足的工作和休息时间，有助于减少脱发。保持开放的心态、焦虑、紧张和精神创伤是加重脱发的重要因素。
很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
涂护发素前不擦干头发
洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
护发素不及时冲掉
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
护发素涂到头皮
护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。
清洗护发素不彻底
如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。