肾移植术后健康指南
对肾病终末期（即尿毒症期）的患者来说, 目前有三个可供选择的治疗方法： 血液透析（分透析中心和在家两种情况）、腹膜透析、肾移植。 肾移植只是三种治疗方法之一，而非治愈。要是能移植成功，那么它就是三者之中的首选，但是，肾移植并不是对所有尿毒症患者来说都是最佳治疗方法。尿毒症患者应当选择对自身健康和生活最有益的治疗方法，尽可能多的了解相关知识，以便作出明智的选择。本文将提供一些肾移植的相关事实及术后预期，你可以对移植和透析进行比较，从中选出最适合你的治疗方法。
一次成功的移植将带给你几乎正常的肾功能。因为 人体的肾 净化血液的效率比透析机要高得多，所以在移植之后，你身体的感觉会比透析时要好得多，更有精力，预期寿命和透析比起来会更长。移植后，像高血压、心脏病、骨病、神经紊乱、儿童发育迟缓、女性不孕不育等等的并发症会少得多。和透析比起来，时间上更自由了，不必每周三次，每次三或四个小时的拴在透析机旁。在家透析或腹膜透析的病人也许可以自行安排透析时间，但他们仍需确保每天3-8小时的透析治疗。因而，透析病人在旅行上很受约束，不可能来一场说走就走的旅行；而肾移植后，在旅行上没有什么限制，可以尽情的想享受旅行的愉悦。此外，移植后只有很少的饮食上的限制，不必像透析时候那样，限制饮水量。伴随着成功的肾移植，生活质量比以前更好了。
然而，我们必须要知道肾移植也有一些问题，大多数问题由抗排异药物引起。有好几种药物需在移植后终生服用，这些药都有一些副作用，最主要的副作用是导致身体的免疫系统变得脆弱，即降低身体抵抗 感染 和 癌症 的能力。所以，移植患者对各类感染和癌症有更高的风险。 科学家正在寻找更好的控制排异而不会损害免疫系统的方法。医护人员应密切关注患者，以防感染和癌症的发生；或在感染和癌症的早期发现并予以及时治疗。除了感染和癌症以外，还有一些别的副作用，例如： 胃部不适、腹泻、没食欲、关节痛、震颤、足部灼烧感，这些症状通常会随着身体对药物的逐渐适应而减轻，或者通过调整剂量和更换药物来减轻这些副作用。此外，患者服用多年激素以后，可能会患上骨质疏松；如有征兆，应及早治疗。
术后第一年的复查是非常消耗时间的，这可能会打乱你的日常安排，尤其是当你还要去公司上班的情况下。因为，术后第一年有很高的排异风险，需要经常到移植中心验血和做各项检查，有时要频繁到一星期三次；还可能需要再次住院观察、治疗、甚至手术。 如果需要，请找医生帮你开病假条。
经济负担是移植患者必须面对的另一个挑战。抗排异药很贵，每月需要花费大约2000到4000美元左右。医保报销其中80%，商业保险覆盖剩余的20%或不到20%。除非你65岁以上或者有其它残疾，否则三年后你将失去医疗保险，有些保险计划可能会包含医保，但是得承担更高的自负率。最好的做法是去移植中心和社工一起工作，有很多患者援助项目可以帮助你解决支付费用问题。提前计划好费用问题，在突然面对高昂的药费账单时，你不会措手不及。（译注：这段是美国情况，只作参考吧）
总之，移植并非治愈疾病。对某些患者，移植确实是最好的治疗方法，大多数情况下，成功的肾移植手术会显著改善患者的健康状况、预期寿命和生活质量。然而，当你打算进行移植手术的时候，仍需要考虑很多因素，你应该向肾内科医生、移植医生咨询，并从网上获取更多的有关移植的信息。
在肾移植后，医生会为你新开一些药物。关于这些药，你需要知道些什么？为什么服用它们？怎样服药更有效？有哪些副作用？我们将分两篇文章讨论这些问题，第一篇是关于抗排异药的；第二篇是关于术后需服用的其它药物的。
抗排异药也称为免疫抑制剂。只要移植了，你就需要服用免疫抑制剂。在美国最常用的免疫抑制剂包括：他克莫司（普乐可复）、环孢霉素（新山地明、格福环孢素胶囊（Gengraf))、霉酚酸酯（骁悉）、吗替麦考酚酸（米芙）、西罗莫司（雷帕霉素）和类固醇激素（强的松）。按照为你做移植手术的那家医院的治疗方案，你可能需要服用上述药物中的两种或三种。
正如其名字所暗示的，“免疫抑制剂”或“抗排异药物”，它们通过抑制身体的免疫系统使被移植器官免遭其排斥。因为被移植器官对你的身体来说属于入侵者，所以，免疫系统为了保护你免受入侵者的伤害而试图消灭它，就像消灭细菌和病毒那样。免疫抑制剂可以降低免疫系统的防御能力，使其没有能力去干掉移植肾。这就是为什么只要进行了肾移植，你就得服用抗排异药物的原因。任何时候停止服用这些药，免疫系统就会试图干掉移植器官。虽然你服用免疫抑制剂，仍有可能会排斥，但这很少见（约10%左右）而且通过治疗，这种排斥是可逆转的。现在，你知道为什么移植医生总是强调严格遵医嘱服用抗排异药的重要性了。 在未咨询医生之前，不得擅自断服或停服抗排异药物，否则会引起严重的排斥反应。 移植医生会要求你定期验血以监测肾功能和排异药的血药浓度，并且会根据化验结果来调整药物剂量以维持正常的血药浓度，浓度太高或太低都是有害的。
关于免疫抑制剂的另一个重要方面是，药物与药物之间及药物与食物之间的相互作用。已知一些药物与免疫抑制剂会发生相互作用，所以，应该只服用医生为你开的处方上的那些药，这一点是很重要的。如果你需要服用一些OTC药或者其它科室医生开的处方药物，请先咨询移植医生可否服用。绝对不要服用中草药。虽然中草药可能对你有某些益处，但是它们可能对你服用的免疫抑制剂有影响，从而引发严重的副作用。市场上有很多中草药，但是绝大多数都没有研究过其与免疫抑制剂的相互作用，所以，原则上不要服用中草药。食品与免疫抑制剂的相互影响也是未能全面认识的。但是，我们已经知道任何包含柚子成分的食物能够提升免疫抑制剂的血药浓度。这就是为什么在移植时候，你被告知绝不能吃柚子、不能喝西柚汁。在美国，市面上常见的食品都是可以安全食用的，但是，其它国家或民族的一些食品还未被研究过。为了安全起见，在日常饮食中加入新的食物之前，询问移植医生并且化验血药浓度，以确认是否需要调整免疫抑制剂的剂量。
每种免疫抑制剂都有其各自的副作用，请参考下面的副作用一览表。这些药物最常见的副作用就是让你更容易受到感染。正如之前描述的，这些药物抑制你的免疫系统，使免疫系统不易识别并消灭细菌和病毒。
当服用这些药物的时候，为了降低感染的风险，你应该保持良好的卫生；避免直接接触已经被感染的人；接种疫苗；服用预防某些感染的药物。免疫系统被抑制也会增加身患癌症的风险。我们建议所有的移植患者遵循癌症检测医疗方案，包括，原双肾B超，肠镜，乳腺X光片，子宫颈抹片检查和PSA（前列腺特异性抗原）等的定期检查。
并非服用免疫抑制剂的患者都有这些副作用。如果你有这些症状，告诉你的移植医生。大多数副作用可以通过服用其它药物或者减少免疫抑制剂的剂量或者换成其免疫抑制剂的方法解决。
总结，免疫抑制剂是用于器官移植后预防排斥的一组药物。按医嘱服药并将副作用降到最低，能够与你的新肾一起度过很多年的美好时光。
肾移植术后，除了抗排异药物外，医生还会为你开一些其它药物。
这个药用于预防一种称为”巨细胞病毒“引起的感染，这种病毒通常被称为”CMV“。免疫系统正常的人感染了CMV病毒，症状非常轻微甚至经常是没有症状的，或者仅仅是类似流感的症状。美国50%-80%的40岁以下成年人感染CMV并且携带抗体，一旦CMV进入某人身体，他将携带终生。移植后，你要服用免疫抑制剂以预防排斥。因此，脆弱的免疫系统为CMV病毒的繁殖提供了良好的环境，这将引起严重的疾病。如果移植肾的供体携带这种病毒并且你在移植前身体里没有形成CMV病毒的抗体，那么在你移植的那一刻，你就会感染CMV病毒。再或者，曾经感染了CMV,一直存在于身体里，只不过它处于休眠状态，现在他可能要激活了。无论哪一种情况，都会导致严重的疾病。如果没有早期发现并治疗，甚至会威胁到生命。CMV感染可以由多种方式呈现，例如：肺炎、胃肠感染、严重的流感（发热和畏寒），也可能严重影响肾功能。美国的治疗惯例是，如果移植前感染过CMV病毒，那么术后服用万赛维三个月（译注：可能因为感染过CMV,体内形成了抗体，所以服用三个月，而不是六个月）；如果移植前没有感染过CMV病毒并且供体检测出CMV病毒呈阳性，那么术后服用六个月的万赛维。
这个药是一种抗生素，经常用于治疗尿路感染。移植后，服用这个药一年，用于预防一种罕见的肺炎-肺孢子菌肺炎（卡肺）即PCP。这种肺炎由一种类似酵母菌的卡氏肺孢子虫引起，常见感染于免疫系统低下的人群，例如：艾滋病患者或器官移植者。为了预防PCP，美国大多数移植中心都会要求患者服用这种药一年。
这是一种口服悬浮液，摇匀后吞服，每顿饭后和睡前服用，用于预防口腔真菌感染，通常移植术后服用三个月。
这类药有很多，例如：呋喃硝胺，法莫替丁、泮托拉唑、埃索美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑（波利特）。移植中心会选择其中一种来防治胃酸反流,尤其是在术后的前几个月，因为大剂量服用强的松会引起胃溃疡。以后即可按需服用。
这些药中的大多数只需要短期服用，一般情况下，移植三个月后，你所需服用的药就会减少很多。你可能还需药服用其他药物用来控制高血压、高胆固醇、高血糖，针对心脏问题或其他问题的药物，这些药物的服用是因人而异的。
肾移植后，有许多因素会影响你的健康，包括一些慢性病，例如：高血压、高血脂、糖尿病和抗排异药的副作用。实际上，有一些你正在服用的药会导致高血压、高血脂、糖尿病、骨病和体重增加。这一节，我们将关注如何通过日常饮食和锻炼让你更加健康和帮助你控制、预防药物副作用的方法。
在移植前，你很可能需要遵守很多饮食限制。幸运的是，随着肾功能恢复正常，大部分饮食上的限制都不复存在了，你又可以随便吃各种东西了。但是，谨慎地选择食物，你能获得很多健康上的益处。当你制定饮食计划的时候，应该遵守以下建议：
低钠： 对于大多数高血压患者，建议钠的摄入量是每天2克。仔细阅读食品标签上的钠含量说明，使用柠檬汁代替盐来提味，避免食用深加工、罐装、包装食品，这些食品通常都高钠。许多你喜欢的食品都有对应的低钠版本。
粗粮: 避免食用精细碳水化合物（细粮）即”淀粉“， 粗粮 可以稳定血糖；防止因饥饿而去大吃大喝；降血脂；预防便秘。 粗粮比细粮更有营养，有更多的风味。粗粮包括：全麦、黑麦、玉米、糙米、小米、 藜麦、苋属植物、燕麦。如果你有糖尿病或正在控制糖类的摄入，你应该用粗粮代替淀粉食品。
健康的脂肪 健康饮食并不是说要从饮食中排除脂肪，身体的正常运转需要脂肪。不同类型的脂肪对心血管疾病的预防有重大影响。食物中存在三种类型的脂肪：饱和的(黄油、动物和乳制品的脂肪、氢化大豆油），多元不饱和的（蔬菜和玉米油），单一不饱和的（橄榄油、菜籽油、大多数坚果的油，例如：花生油，鳄梨、干烘干果、无盐干果）。在某些鱼类中也存在脂肪，例如：鲑鱼和金枪鱼，这些鱼富含Ω-3脂肪酸，它可以降低甘油三酯，维持一个健康的免疫系统和预防癌症。 单一不饱和脂肪最有益于健康，还可以预防动脉阻塞。也可以适量食用多元不饱和脂肪。禁止食用饱和脂肪 任何脂肪经过油炸或加热到非常高的温度后食用，都会改变其结构，进而对身体有害。因此，应该尽量少食油炸食品，烹饪时候少放油。当购买加工食品时候，必须仔细阅读标签，避免购买氢化油加工过的食品。另外，为了减少饱和脂肪的摄入，应喝脱脂牛奶或酸奶来代替普通牛奶，吃鱼肉和去皮鸡肉来代替红肉。
健康的饮品 不仅是吃的东西，喝的东西也能帮助你防止体重增加和控制血糖。现在你可以不限量地喝水，每天可以喝8-10杯那么多。纯净水是最佳选择;适量的茶与 不加糖和奶的咖啡 也是可以的;不要喝草本茶，因为其与抗排异药物有潜在的相互作用，喝草本茶之前应咨询医生。软饮料一般是禁止饮用的，一定要喝的话，就适量饮用其无糖版本。浓缩果汁因为高糖、高热量，所以也应该少喝。每天可以喝1-2杯的鲜榨汁来代替浓缩果汁。如果为了补钙和维生素D而喝奶，应该喝脱脂奶或者豆奶来代替普通牛奶。
水果和蔬菜 既然你有了一个可以正常工作的肾，那么不再有钾的摄入量限制了。这意味着你可以开始吃各种水果和蔬菜了。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维。据报道，一个人每天可以食用9份水果和蔬菜之多。可以用新鲜水果和脱脂酸奶来代替糖果和高热量的甜点。也许，肾移植之后，体内的钾含量还是会偏高，如果发生这种情况，就应该限制某些水果和蔬菜的摄入，但是，仍然可以吃多种其它水果和蔬菜。咨询你的移植医生，问清楚哪些水果蔬菜可以吃，哪些不能吃。
维生素和营养品 大多数移植中心建议你每日服用多种维生素以保证维生素和微量元素达到推荐的日摄入量之标准。禁止服用中草药营养品，因为其与抗排异药有潜在的相互作用。
锻炼身体有很多好处，例如：降血压、控制血糖、减肥、增强骨骼和肌肉、改善血脂水平。锻炼身体还能调节情绪，因为锻炼能释放胺多酚（大脑中令人愉快的化学物质）。如果你之前不常锻炼，你应该慢慢地，逐渐地锻炼自己的耐力和毅力。如果你患有贫血，你应该在开始锻炼前，先纠正贫血。一旦医生明确你可以锻炼了，你应该从每天30分钟开始。负重训练（散步、慢跑、举重）是预防骨质疏松、骨流失的最好的锻炼方法。
正如我们在讨论药物那一节讨论的，这些药的主要副作用就是免疫系统变得脆弱。肾移植患者术后服用免疫抑制剂的常见后果就是感染。防治感染成为医生和患者在移植后的主要挑战。肾移植术后最初的几个月，由于服用大剂量的免疫抑制剂，你通常需要服用一些预防感染的药物。以后随着免疫抑制剂服用剂量的逐渐减少，自身免疫系统也会随之改善。重要的是，你要知道只要移植肾还在工作，你就不能彻底停掉免疫抑制剂。为了预防真菌、细菌、病毒的感染，你可能需要改变一些生活习惯。
每天要保持良好的个人卫生。不要和他人共用个人物品，例如：毛巾、梳子、剃须刀片、餐具等。同时，要注意所处的物理环境，不要待在可能正在霉变的地方，例如：近期被水泡过的地下室、不通风的阁楼等，那些地方的空气中的真菌会导致严重的肺感染。勤洗手（每次三分钟），洗手前不要揉眼，鼻子和嘴，这样可以避免很多感染性疾病。
切生肉和其他食材的菜板要分开。不要吃生的或者没熟透的家禽、肉和鱼。要彻底烹饪肉类，要达到安全温度，肉的中心部位要变成淡棕色而不能还是粉红色就吃。吃剩下的食物立刻放入冰箱。用1%浓度的漂白剂浸泡水果5分钟，然后洗净再吃。到卫生环境恶劣的国家旅行，不要直接饮用水龙头的水，也不能吃用水龙头的水洗过的水果和蔬菜，应该煮熟水果和蔬菜，然后去皮再吃。
如果你有宠物，猫和狗之类的，为了安全起见，让别人来打理猫灰。鱼缸也应该由别人来清理换水。鸟类和爬行动物不建议饲养，因为鸟、鱼和爬行动物可能携带许多细菌和病毒。
如果你必须接受某些侵入式治疗，例如：洗牙或者取出输尿管支架，你应该事先服用抗生素，甚至持续服用到治疗之后的几天。另外，务必要让给你治疗的医生知道你是一个正在服用免疫抑制剂的移植患者。
如果你不小心割伤自己，用活水冲洗伤口，并且用肥皂清洗伤口周边区域。如果伤口不深，停止流血后就暴露着，不包扎。 如果伤口变红，摸着痛，就给你的移植医生打电话。如果伤口很深，立刻去医院急诊部。
对移植患者来说，有必要保持良好的疫苗接种记录。你需要每年接种流感疫苗；每五年接种肺炎疫苗；每十年注射一次破伤风针。乙肝抗体滴度太低的时候，应该打乙肝加强针。当打算出国旅游的时候，应该打甲肝疫苗。 谨记，你不能打任何活菌疫苗，例如：天花疫苗、黄热病疫苗、鼻吸入式的流感疫苗等（译注：移植患者只能打“灭活疫苗”，打疫苗前，跟医生确认疫苗是否是灭活的。） 。去美国之外的地方旅行，询问当地医护人员，建议打哪些疫苗。你也可以去美国疾病控制预防中心查看各国的建议接种疫苗列表。打任何疫苗之前咨询你的移植医生，确保那种疫苗是安全的。
这里只给出了一些建议帮助你保持良好的健康状况及如何避免感染。除了本文介绍的这些，还有很多良好的生活习惯可以帮助你预防感染。免疫抑制剂导致了脆弱的免疫系统，我们应作出合理的判断以保护自己免遭身边那些看不见的敌人的伤害：细菌、病毒和真菌。记着，有任何问题都要随时和你的移植医生沟通。
