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脊柱侧弯的注意事项和预防措施

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      脊柱侧弯的注意事项和预防措施

现在有好多人，尤其是上班族，长期伏案工作的朋友容易引起脊柱侧弯，对于这种筋骨病症，我们该如何预防呢？

首先，我们得从纠正我们得坐姿开始:

(1)尤其是白领，长期用电脑的朋友，大家在坐姿的时候一定要注意，千万不要拧着坐，或者窝着坐，因为长期下来，你得脊柱会慢慢的变形从而形成脊柱S弯。

(2)在临床上还能发现形成脊柱S弯的人，都会有高低肩

，这种主要是一些女性朋友，长期背单肩包时间久了就会形成。

(3)在临床上除了高低肩以为，形成脊柱S弯的男性朋友

两个乳头不是平行的，肯定会有一边高一边低的现象。

(4)还有一些人长期久坐，导致骨盆倾斜，这个骨盆倾斜是脊柱侧弯的罪魁祸首，根基不扎实，就是在好的苗子长大了，也会曲折。

(5)骨盆倾斜有一个特征就是，当人俯卧位的时候，比一比两脚后跟是否一平行，一般有骨盆倾斜的，有一侧脚后跟肯定是多出来的，这个得大家回家以后去试试。

脊柱侧弯日常预防措施:

(1)我们坐姿首先要坐正，后背挺直，坐姿别扭来扭去。

(2)不要翘二郎腿，长期翘二郎腿也会导致脊柱侧弯。

(3)家里有车的朋友，在您下车的时候不要单侧腿下车，两条腿同时下，这样才不会对脊柱有伤害。

(4)在家看电视，在沙发上不要靠一侧弯着身体去看，这样更容易导致脊柱侧弯的发生。

(5)最后就是在上班用电脑的时候，你得整体姿势最好靠中心线，有些人老是一侧或者另一侧有问题，这样属于用力不当得结果。

脊柱侧弯日常保健措施:

☞可以做拉抻，自主的也是主动运动让我们脊柱慢慢的纠正，这种比较安全。

☞通过被动运动，也就是理筋手法或者正骨手法，矫正脊柱侧弯(这里笔者提示最好用理筋手法比较安全又有效果。)