Question

健身房趣人趣事

Answer 1

本文章纯属娱乐八卦，请勿对号入座。

健身房人流量大，形形色色各式各样的人群都有，正如林子大了什么鸟都有，像极了一个浓缩的小社会。以不同人群不同的健身方式，展开话题讨论，八卦的同时总结利弊，以便更好地选择一种更适合自己的健身方式，即使你只是来洗个澡。

1.洗澡派

这类人群的健身装备主要是以各种沐浴露洗发水和干净的衣服，当然为了不让健身卡变成一张洗浴卡，他们还是会抽个10分钟去做一些跑步机椭圆仪的训练，接下来，便是健身的开始，过程中长达半小时甚至更久，和他同时间段来的人练完与他洗完澡的时间出奇的一致。热衷于洗澡的人群建议可以每次多增加十到二十分钟的时间花在训练上，哪怕只是做一两个器械，至少对于健身卡来说，也发挥了它的意义。

2.吼叫派

比较少但绝对有，这类人群对自己的形体、力量、健身知识经验储备比较自信，爱表现展示自己，对于他们来说，气势是训练的调味剂，对于这类人群我想说，大重量训练时，需要注意的是，大声吼叫不利于核心稳定，对大重量训练会起到物极必反的效果，另外，适当的在乎一下别人训练的训练感受。

3.力量派

这类人群的健身目标以三大项为主，撸铁狂魔，有非常高的肌肉量当然体脂也不低，对于他们来说力量和强壮就是一切，他们喜欢释放最大力量时的快感并不断挑战自我，从不踏进有氧区半步，对这类人群的建议是，适当的做些有氧并不会掉肌肉，反而对力量训练有好处，需要注意的是提升心肺功能。

4.拍照打卡派

一般以女性为主，打扮得非常漂亮，考虑的不是训练要用到的那些器械，而是那个地方采光好镜子显瘦，对于这类人群，我想说，既然都来了，为何不顺带训练一下呢，哪怕只有二十分钟。

5.猴子摘桃派

这类人群一般指小白、社恐人群或者佛系锻炼者，他们一般不会系统训练，甚至面对陌生的器械无从下手，逮到一个器械就练，有人来他们就让，总之，捡漏的器械，捡自己常做的器械，捡省力的器械。对于这类人群我想说，先建立一个健身目标，有时间有资金还是请一个私教带个入门，无论怎样，要先清楚基本该怎样训练。

6.哑铃收集派

主要表现在力量去，很多老铁不知道从哪里学来的递增递减组，对这种训练深信不疑，特别是在训练肩膀手臂这些小肌群时用到的哑铃是非常多的，老远你就可以看到他脚下铺满了哑铃，往往会导致很多女孩子想拿一个比较合适的哑铃都没有，对于这类人群，需要考虑到别人的感受，大家付一样的钱，我们也要适当调整训练计划。

7.有氧派

这类人群与力量派正好相反，一个井水一个河水，每次来健身房要么跑步要么椭圆仪要么操房，这类人群不喜欢枯燥的力量训练，并且认为出汗量越多认为消耗越大，减脂效果也会更好，其实不然，有氧训练会得到较好的心肺功能，但不做力量膝关节容易损伤，而且还会加速身体老化。这类人群应该把力量训练列入训练计划当中，保持完善的健身方式是提高健身效果的手段。

以上就是本篇全部内容，那么你属于哪个派系呢？