Question

脚底按摩有什么好的方法吗？

Answer 1

打脚心的方法如下：
1、我们采取坐的姿式，找一把椅子，平坐在椅子上，姿式要端正，以舒适为准，然后双目轻闭，浑身保持一个轻松自然的状态，静坐约5分钟。
2、将右脚放置在左膝的上部，然后用左手心拍打右脚心，在这个过程中，着力部位应该是手掌心劳宫穴和打足心前1/3处的涌泉穴。记住，手心要充分的贴合到脚部，这样才能同时刺激到劳宫和涌泉两穴。
3、如果是日常保健者，双侧各拍打100次为宜，建议每晚一次或早晚各一次。如果是体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数，以不感觉疲劳为度。例如：锻炼开始第一天，每侧各打30次，第二天每侧各打60次，第三天每侧各打100次。但不宜拍打的次数过多，建议以100次为宜。