Question

长假后你有哪些综合症？

Answer 1

国庆长假，有的人宅家睡觉煲剧，有的人堵车回家团圆，还有的人出门旅游排队拍照发朋友圈……

想必你们已经爱上了精彩自由的假期生活，但是，假期就像龙卷风，转眼间长假就已经余额为零了！


花钱如瀑布，聚餐如赶路，是时候开始“收心”了，该回家的回家，也是时候要思考假期之后的工作啦！

什么？现在的你想想节后上班、上学就难受？这证明“假期综合征”离你不远了！

啥是“假期综合征”？

人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现，特别是春节黄金周和国庆黄金周。

据彩练君所知，这假期综合征轻则心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠，重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。

假期消化不良

好不容易放个假，吃吃吃，逛逛逛，一天到晚嘴不闲着，顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。


沉溺假期无法自拔

假期有不少人选择足不出户，一天到晚与手机为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。


精神涣散上班恐惧症

晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。


出现以上特征是因为，一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。

如何尽快调整状态，告别假期综合征？今天彩练君几招帮你走出长假后的低迷状态。

调整作息，保证睡眠

假期结束之后，要及时进入“收假”状态，避免高强度的活动、应酬，在家休息。


认真调节生物钟，通过休息或给身体补充营养得到缓解，做到起居有序，保证有充足的睡眠时间。

调节饮食，清淡为主

假期聚会增多，饮食油腻，甚至暴饮暴食、烟酒无度，身体肠胃负担加重，引起功能紊乱，即使没到引发疾病的地步，但已让人感到身体不适。