Question

午睡对身体来讲是一件非常有利的事情，午睡对身体都有哪些好处呢？

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Answer 1

午睡对身体来讲是一件非常有利的事情，午睡对身体都有哪些好处呢？睡午睡能使新陈代谢减慢，让心脏、肝脏等诸多身体器官得到修复，对于控制血压有很大的帮助，有效的降低心肌梗塞、心脏病等患病的几率，让大脑得到放松，保持愉悦的心情，充分使体内激素的分泌更加平衡。午睡后大脑也能够得到一定的休息，利于下午有充足的精力工作。现在生活节奏快，很多人都比较晚睡觉。早上又很早起来上班，根据身体状况中午睡觉10-30分钟较好。上午已经消耗不少的体力，中午的午休可以让你减轻压力及提高下午的工作效率，也可以提高记忆力，增强免疫力和耐力。

睡眠质量的好不好，主要是检验身体健康重要的指标，健康的身体是有五个小标准的，基本上就是根据自己的年龄，健康状况，说话快，吃饭快，走的快-，睡的快，排的快，如果你这五方面都基本达标的话，证明自己的身体还很健康，如果稍微差一点点就是身体介于健康与亚健康之间，如果再差一点点，那就该注意身体某一方面了，我们的身体都会定期或不定期有一些生理现象，提醒我们要注意了，或到医院检查一下了。现象说明本质，看得见决定看不见的，细心体会，观察就会预防一些重大疾病的发生，预防胜于治疗。

睡眠是我们一生的大事，合理性的安排好工作，休息的时间，保养好跟随我们一生一世的身体，我休息会有午睡习惯，哪怕再那你忙着工作任务的时候，都会在吃过午饭后哪怕眯眼五分钟。这样我的脑袋下午就会比较有思路，比较清晰，更容易提高下午的工作效率。能够把客户服务好，自己的办事更容易上手！对身体也是很好的免疫休息机会！

Answer 2

午睡对于身体的好处是非常大的有利于，心脑血管的有效疏通，会带来一定的工作效率的提升。

Answer 3

每天午睡,有益心脏。2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

Answer 4

第一下午更有精神，第二皮肤状态更好，第三能够延长生命，第四整个人会更开心，第五工作效率提高

Answer 5

提高免疫力，提高抵抗力，让我们变得更加精神，还可以提高我们的身体素质