Question

山药的热量是多少?

Answer 1

山药的热量高吗
病情分析：您好，山药热量不高，山药是一种高营养、低热量的食品，糖尿病患者可以食用的，本身对病情也有好处的。指导意见：山药是糖尿病患者适宜的保健食品，可以药食同用，山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，属补气药，能够提高患者的免疫力，因此对糖尿病患者来说，山药可是个好东西，经常食用能改善糖尿病患者的症状。
淮山的热量是多少
红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。

山药的热量（以100克可食部分）57 大卡
山药多重是90千卡热量
山药的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)。

山药的热量 哪些人不宜食用山药
山药热量在60大卡左右/100克。热量不酸高

不适合吃山药的人群

1、糖尿病患者不可多食

虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

2、爱吃火锅的人

山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。

3、忌怀小苏打等碱性药

在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

山药中含有的薯蓣皁苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

5、便秘者少食

山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。
红薯和山药的热量都有多少
红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。

山药的热量（以100克可食部分）57 大卡
油炸山药的热量是多少？
油炸山药的热量(以100克可食部分计)是196大卡(820千焦)，单位热量适中。

每100克油炸山药的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

参考资料：更多油炸山药信息见薄荷网食物库boohee/shiwu/youzhashanyao
多吃山药会胖吗?
??你好，不会的，因为山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素 E、葡萄糖，还有合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。更值得一提的是，山药对于美眉们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
特别爱吃山药因为口感很像甘薯但是热量只有57大卡，但是后来就觉得山药之间热量肯定有区别铁棍啊小白嘴
山药的热量确实是比甘薯要低 原因也特别的简单

普通山药的含水量要更大一些 其他的山药没研究过

你可以观察下含水量 如果比普通的山药更干燥更硬

那它的能量密度一定是变大的 也就是单位下的热量会变大

土豆和山药其实都是薯类 国内一般都作为蔬菜来吃

薯类的能量密度更适合当作主食来吃 减肥期间主食一定要减量

来源一定要多样化 越自然越好 主食完全可以自己动手diy

玉米+胡萝卜+青豆 组成的混合颗粒就不错

吃的时候可以加点豆腐 子鱼 金针姑什么的

营养还是不错的 热量比较低 比较耐饿

有兴趣的话 不妨一试~
山药煲排骨的热量是多少？
山药煲排骨的热量(以100克可食部分计)是131大卡(548千焦)，单位热量较低。

每100克山药煲排骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

参考资料：更多山药煲排骨信息见薄荷网食物库boohee/shiwu/shanyaobaopaigu
清蒸山药段的热量是多少？
清蒸山药段的热量(以100克可食部分计)是195大卡(815千焦)，单位热量适中。

每100克清蒸山药段的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。