高职大学生如何进行自卑心理的调适
高职大学生进行自卑心理的调适的方法：
1、正确地评价自己
自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价过高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一个自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言道：＂金无足赤，人无完人。＂每一个人都有自己的弱点，也有自己的优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。其实，最重要的比较是自己跟自己比。
每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、正确地表现自己
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理的同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复是克服自卑的关键。
但要注意的是，自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚忍性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、正确地补偿自己
补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。
华罗庚说：＂勤能补拙是良训，一分辛苦一分才＂。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。
人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面得到补偿。
4、心理分析法
领悟法即有自卑感的大学生，主动求助于心理咨询专家，进行心理咨询和心理治疗。其要点是在专家的帮助下，通过自由联想（自由联想是联想实验的一种基本方法，可以测定人的能力和情绪等）和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。
经过心理分析，让求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、掌握交往的技巧和艺术
高职生应当充分认识到人际交往是一门艺术，把它当作一门知识来学习，虚心学习别人成功的交往经验，在人际交往中，不能消极的告诫自己：我不行！而是进行积极的自我暗示，自我鼓励：我行！我一定能行！从而增强必胜的信心，争取交往的主动。
树立合作意识，乐于帮助别人。高职生应该正确对待社会中的竞争和合作，牢固树立合作意识。积极主动与别人交往，主动寻求老师和同学的帮助，从别人那里得到新的思想和新的方法，使自己更快、更好地进步。
在为他人、为集体的服务和奉献中体现自身的价值，赢得他人赞誉，为建立良好的人际关系打下坚实的基础。
1. 接受自己：首先要学会接受自己，包括自己的优点和缺点。要认识到每个人都有不足之处，没有人是完美的。接受自己的不完美，并努力改进，可以减轻自卑感。
2. 设定实际的目标：不要对自己过度要求，设定一些实际可行的目标，一步步实现，可以增加自信心。
3. 培养自信的习惯：在生活中培养一些自信的习惯，例如保持整洁的仪表、积极思考、主动与人交流等。
4. 寻求帮助：如果自卑感过于强烈，影响到了日常生活，可以寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。
5. 培养自己的兴趣爱好：通过参加自己感兴趣的活动，可以增加自信心和自尊心，同时也可以丰富自己的生活。
总之，调适自卑心理需要时间和努力，关键是要保持积极的态度和心态，相信自己可以克服困难，迎接更美好的未来。
