Question

孩子挑食不爱吃饭怎么办？看看这几个方法有助改善挑食的毛病

Answer 1

一.孩子先天脾胃虚弱，挑食不爱吃饭。

首先要注意日常生活中的饮食习惯，避免吃的过饱，每天定时定量进食，尽量少吃凉的，辛辣刺激性的食物，禁止进食膨化食品。家长给孩子做一些健脾益胃，容易消化的粥类或者汤类食物。例如;小米南瓜山药粥，小米有暖胃安神的作用。山药则有滋阴补肾的作用。南瓜含有多种微量元素和维生素。用它们一起熬粥具有健脾开胃的作用，常吃对孩子挑食有很好的改善作用。

【小米南瓜山药粥】

做法：

（1）小米150克洗净，去皮南瓜100克切成小块，铁棍山药一小段切成小丁备用。

（2）锅内加入清水烧开，把山药，南瓜加入锅中，小米洗净一起放入锅中。大火烧开转小火煮25分左右，期间用勺子搅拌几下，防止粘锅。

（3）待南瓜山药煮软烂，小米煮“开花”香喷喷的粥就做好了。

二.喂养不当

俗话说：“要想身体安，三分饥和寒”，特别是现在的孩子，妈妈总是怕孩子吃不饱，好吃的东西都给孩子吃，导致孩子吃得过饱，消化道负担过重而消化不良伤了脾胃。从而使孩子食欲下降，挑食，厌食。想要孩子增强食欲，多给孩子吃健脾开胃，易消化的食物。这里就为大家介绍一道面点【南瓜发糕】。南瓜健脾胃，发糕里的酵母对消化不良，营养缺乏，食欲不佳等都有一定的益处。孩子平常多吃发面的食物也有助改善挑食的毛病。

【南瓜发糕】

做法：

（1）南瓜半斤去皮切块，上锅蒸15分钟左右。软烂后加入50克白糖压成泥备用。

（2）面粉250克，放入3克酵母，把南瓜泥放入面粉中和成稍软的面团（如果南瓜泥和在面里太干，可以加水或者牛奶调和成软面团）。模具刷油，将面糊铺平，表面可以放红枣点缀，也可以撒芝麻，根据个人喜欢怎样都可以。醒至两倍大左右。

（3）锅中加水大火烧开，放入南瓜糕大火蒸30分钟左右熟透即可。

三.让孩子参与做 美食

如果让孩子参与做 美食 ，孩子会感到快乐，会对自已亲自做的有成就感，从而产生食欲。另外可以给孩子制作一些形态漂亮的，孩子在生活中喜欢的卡通动物，水果之类造型的面食，让孩子一看就有想吃的感觉，来增强食欲。还要培养好孩子的饮食习惯，不能纵容，适当的用一下饥饿法，增强饥饿感，对孩子进食会更好。

我是@花样多多 美食