Question

长期吃燕麦片真的对我们的健康有益吗？选择燕麦时，需要注意什么

Answer 1

麦片是可以长期使用的，但是一定要注意适量，虽然说在燕麦片当中的膳食纤维含量非常的高，而且这种膳食纤维可以帮助提高我们身体的饱腹感，从而促进肠胃的蠕动速度，帮助软化粪便，促进排出身体的毒素和垃圾，降低胆固醇等一系列的功效。但是吃燕麦片最好也不要太过度，膳食纤维虽然有这么多的好处，但是却不利于我们的身体，对于钙、铁、锌等营养元素的吸收，如果经常吃大量的膳食纤维，会导致出现身体贫血、缺乏钙质和微量元素的症状。
而且要注意在选择燕麦的时候，一定不要选择那些含糖的燕麦片，这样的燕麦片当中的热量比较高，而且营养价值也比较少，对于我们的身体健康来说并没有什么帮助，而且其中的一些蔗糖成分会快速升高我们的血糖。