为什么有一部分人会感到焦虑?
1 对未来的不确定性焦虑
2 对自己能力不足的焦虑
对于未来的不确定性,分为两种情况:一种是知识量丰富,但苦于未曾实践,所以将自己困于想象的一方天地,别人进不来,自己也出不去;另一种是面对未知的环境或者目标,对未知本身的焦虑。
日常便细腻敏感,接触过许多人许多事使得他们本身对世界有一套自己的切入理论,正如“读过厚黑学,方晓社会险恶”,“少不读红楼、老不读三国”。
一般在没有社会阅历的当下懂得太多,反而会造成自己的焦虑和惶恐,使自己停滞不前。
而对于自己能力不足所感到焦虑,社会阅历少,本身却处于经常担忧、时常惊惧的紧绷状态,平时便像惊弓之鸟,草木皆兵,平时心理承受能力较差,遇到人多的社交场合便会紧张脸红、手心出汗,产生各种生理表征。
对自己能力不足的焦虑常常萦绕在心间,常见于有进取心,渴望不断进步、对自己有正确认识的人之间,担忧自身能否适应不断飞速发展的社会现状,对自己的能力始终不满意渴望更加进步等。
往往这种心情在群体之间流转,当自身的焦虑严重影响到自己的生活后,会选择向朋友倾诉,而优秀的人往往与优秀的人在一起,于是这种焦虑便具有小范围传递性。
人在焦虑的当下往往是效率开始变低的节点。
当需要全神贯注的工作精力被分散,持续坚持的意志被削弱,便会导致工作结果受到直接影响。
所以轻度焦虑患者可以暂时放下手中工作,专心将思维唤回,不要胡思乱想,暗示自己一味陷入被动焦虑是无意义的行为,不如主动击破。严重焦虑患者便需要完全放下手中工作,与两三亲朋好友一同看看电影、听听音乐、投入到自己的兴趣点中。
总结而言,焦虑是把双刃剑,过度的焦虑会影响正常的生产生活,而适度的焦虑会激发人的进取心,使人积极向上。
认清自己能力的优缺点,向减缓或消除自身的焦虑的方向做更多的努力。
用正确的心态面对焦虑,乐观向上。