Question

经常吸烟的人，突然戒烟，对身体是好是坏？突然戒烟真的会生病？

Answer 1

根据相关数据表明，现中国每年因为吸烟而结束生命的人，逐年在增长，中国因吸烟致死率在全国范围内也是排在前列的。以前吸烟人数还不算多，随着时代的发展，生活水平的提高，以及生活压力的增大，吸烟人数越来越多。吸烟的人，一旦沾上烟，想要戒掉就会变得很困难。在戒烟的过程中，总会有人说长期吸烟的人，突然间戒烟，会容易生病，对身体会有伤害，对此你是怎么看的，相信吗？

长期吸烟的人，突然戒烟，对身体有没有害？

吸烟对身体会产生危害，相信大多数人都是心中有数的，不管你是吸烟少，还是吸烟多，都会给身体带来一定的危害，为了能够减少危害，通常都是建议大家趁早戒烟。戒烟对身体而言，只会是对 健康 有益，不会产生危害。有人说，戒烟之后，身体上会产生不舒服的表现，咳嗽、浑身乏力、失眠，有多种小问题产生，还有的人甚至出现大的问题，严格来讲，与戒烟并无太大关系。

经常吸烟的人，在一根一根烟抽下去之后，就对烟草产生了依赖感，突然间身体吸收不到烟草中的尼古丁，心里就会很渴望，种种的不适反应也就会出现，这是戒烟后的正常反应，忍过一段时间就会好，身体也会慢慢地恢复 健康 ，肺都会逐渐变好，降低产生相关问题。

还有人突然间戒烟，被查出肺部重大问题，不要怪罪在戒烟头上，只能说是长期吸烟留下的隐患，在戒烟之后，突然爆发了，若是能够早点戒烟，或许就不会是这个结果了。戒烟是个漫长的过程，会出现不适感，是正常表现，别半途而非，坚持下去就是胜利。也别心存侥幸，早点戒烟对身体没坏处，戒烟时间越长，对 健康 越有利。

怎么做才能更好戒烟？

既然戒烟需要很长时间，就要做好充分的准备，不能有复吸的可能，要断就要断的彻底，肺才能保持 健康 。戒烟前，要知道身体出现不适是正常的，熬过就可以了。同时，还要摒除外部影响，少与吸烟者接触，减少出门聚会，最好能找人监督自己，会更容易下定决心。

想要戒烟成功，要学会转移注意力，尼古丁带来的烟瘾是很强烈的，没有防范措施，很难成功。建议平时做点自己喜欢做的事情，身边备点零食，可以减少吸烟。适当的去运动，或者是喝喝茶，能 养生 还能帮助戒烟。

还有一点很重要，就是决心，不管你是快刀斩乱麻，还是循序渐进，决心都很重要。有了坚定的信念，所有困难都将变得不再困难。在戒烟之前，希望你能有个计划，建议快刀斩乱麻，会更容易成功戒烟，容易摆脱烟瘾。

总结来说，吸烟对身体没有好处，戒烟对身体也是没有坏处，不要自我欺骗，早点戒烟早 健康 ，对自己负责，也是对他人负责。近年来，有很多吸二手烟的人，也被相关问题找上门，不想给家人或身边其他人造成伤害，就请放下你手中的烟。